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开心孕育

又到炎热的酷暑季节，新妈咪是否感觉:

这么热那我做月子怎么办呀？

能用空调吗？怎么用？

可以洗澡吗？怎么洗？

中暑为什么偏爱产妇？

产褥期因高温环境使体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，称为产褥中暑，

表现为高热，水电解质紊乱，循环衰竭和神经系统功能损害等。

本病主要是由于旧风俗习惯担心产妇“受风”而要求关闭所有的门窗，头包的严严实实，还要用厚被子盖住全身，使住的房间和身体小环境都处于高温、高湿状态，影响宝妈们出汗散热，导致体温调节中枢功能衰竭而出现高热、意识丧失和呼吸循环功能衰竭等中暑表现。

本病起病急，发展快，处理不当会留下后遗症，甚至死亡。由于中暑而死亡的案例常有报道。

如何预防产褥中暑？

破除旧习惯，居住的环境要保持通风，避免室温过高。房间通风，窗户要开30-50cm，门也要打开，通风次数一天2次，每次通风20-30分钟，但不能直对着宝妈们吹。

通风时间为上午9-10点左右，下午4-5点左右。宝妈们衣着要宽松，最好是纯棉，吸汗较强，有利于散热。被子以盖在身上不出汗为宜。

可以使用电风扇，电风扇要对着墙面吹，这样的吹出来的风就变成柔和风。居住室温一般25℃左右，湿度50-60%。

夏天应多补充水分，建议每天喝2000ml以上的开水，可以用黑豆、红枣一起煮当开水喝，勤排尿，

一般是可以预防中暑的，但有出现中暑症状时应把房间门窗快速打开通风，使用空调，尽快把房间温度降下来，是治疗中暑的首选方法哦。

夏天如何巧妙使用空调？

月子期间根据季节气候调节室内温度。夏天气温较高，不管室内还是室外，都让人感到闷热，可以开空调，但空调的温度有要求，一般是26-28℃。

不论是中央空调、立式空调还是挂式空调，注意冷气不能直接吹到宝妈及宝宝身上。用空调被轻轻盖在身上就可以了。这样又舒服又不会一直出汗，宝妈和宝宝就可以更好休息。

不建议24小时在开着空调。根据卧室的座向而选择开空调时间段。开空调时注意房间不能密闭，应开窗留有30-50cm缝隙通风，否则房间空气难闻。

秋天早晚温差大，中午及下午温度高，是正真的秋老虎，可以开空调，温度调到26-27℃就可以了。室内室外的温差不能大于10℃，预防空调病的发生。其他时间可以开窗通风，但要避免过堂风，即门窗不对流。

产妇爱出汗，产褥汗多，因此要勤洗澡，勤换衣服。

能不能洗头、洗澡？如何洗？频率多少适合？要注意些什么？

能不能洗头回答是：

肯定可以洗头的。

生完宝宝，产妇要把怀孕时贮存在体内多余的水分经皮肤排泄出来，所以出汗较多；产妇阴道有恶露排出；产妇乳腺分泌旺盛，乳头周围有乳汁留溢；再加上产褥期产妇全身免疫力及自身调节机能降低，此时皮肤上的微生物往往能进入产妇的肌体而引起感染，如乳腺炎、会阴部炎症、剖腹刀口愈合不良等。

所以，月子里是应该洗澡、洗头的。在出院的当天最好是来个洗头、洗澡，然后再躺进自己的被窝睡觉该是件多么美好的事情。

从头洗到脚的这种彻底洗澡一般是5-7天洗一次，冬天可以7-10天洗一次。

洗澡的方式有什么讲究吗？和正常人一样吗？

首先，洗头洗澡在中国有着非常的讲究，传统习俗认为——月子里不能洗头，也不能洗澡，否则容易坐下“月子病”，实际这是不科学的。

怀孕、分娩是一种正常的生理现象，产妇应该和正常人一样生活，应该保持自身卫生清洁。

但我们今天说可以洗头洗澡，也要讲究方式方法的。产后妈妈们的毛孔是扩张，容易受风寒，因此流传下来产后所有的妈咪们都应使用煮开过的水，也就是温开水用来洗漱的不是没有道理的。

因此在洗头洗澡是要备足够的温开水供给产妇洗漱。有些地方使用草药如老姜、艾叶、木通、益母草、鸡血藤等。

洗头、洗澡有很多讲究及注意事项的。妈咪们洗对了吗？

（1）产后一周内身体比较虚弱，洗漱时需要家人的帮忙。民间有用中草药洗漱的，需煮2个小时。也可用“月子洗浴浴粉”，该粉浴由艾叶、木通、益母草、鸡血藤等38种草药组成，只需煮20分钟，可以得到驱寒祛风湿祛风湿的作用。

先将煮好的草药水用大的桶装起来，放在卫生间。拿2条凳子放卫生间，1条给妈咪坐，1条放脸盆。再用水瓢一瓢一瓢打起来洗头。

洗的过程不需要用洗发水或沐浴露，也不用清水过滤。洗完头先用吸水性强的毛巾包裹头发，再洗身子。

注意，千万不能盆浴，等产后42天恶露干净后才可以盆浴，恶露干净后建议用“月子洗浴浴粉”中药材泡澡，具有排毒养颜、加速新陈代谢、加速血液循环、调理肠道及提高免疫功能的作用。

(2)水温在40℃—42℃左右为宜，浴室内外温差不要太大，以免感冒。

(3)洗澡后要用干毛巾将头发和身体擦干，并注意保暖。可以坐在有太阳的房间里晒晒太阳。

当身体没有出汗时，可以使用电吹风，要热风。但尽量避免直接吹到头皮，可以吹头发，一定要等到头发干了才能去睡觉，以免引起风湿头痛。

原来夏天坐月子可以这么开心哦！再也不怕闷热的夏天了。

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