我们都知道，母乳是宝宝最完美的食物，不仅富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，而且开怀即可畅饮，随取随用，十分方便。

很多人都有个误区，觉得产后奶水少就大量的喝各种下奶汤，结果到头来奶不够的还是不够，妈妈倒是越来越珠圆玉润。

归根结底，是宝妈对哺乳知识认知不足，才入了很多导致奶少的“坑”。

今天小编为大家分享那些“毁奶量”的行为，让大家从错误的“坑”中跳出，帮助妈妈们变身“奶牛”。

产后开奶不及时

开奶的重要性，小编也强调无数次了。分娩后半小时，只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶！

因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳。

即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要！宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射！

参考文献：12种少奶的辩证及处理方案

一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了。

并且，尽早开奶对妈妈也有好处，宝宝及时吮吸乳头，可加快恶露排出，促进子宫的恢复！

所以，

生下宝宝以后直接喂母乳就好，并且是越早越好

乳房没涨就是奶少，加奶粉

有些妈妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的，但这种胀感其实并非因为奶太多，而是产后乳腺没有疏通及时排奶导致的。

所以，乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系，即使你感觉不到胀，也没必要担心，更没必要认为自己奶少！

正确的做法应该是放宽心，用手挤压乳头，若有奶水溢出，就说明泌乳正常，正常哺乳没问题！

常常有新手妈妈觉得自己奶少，生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。

而实际上，妈妈产后头几天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不饱”！

因为，宝宝刚出生时胃容量很小，头一天只有5-7毫升，仅一茶匙的奶量足矣，因此，一点点初乳就足够吃了！

初乳虽然量不多，但滴滴是“干货”！初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白，这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质。也因此，人们都说

“初乳赛黄金”。

产后马上大补下奶

产后妈妈身体虚弱，而产奶量比较少，此时关心我们的家人们就做好了各种鲫鱼汤、猪蹄汤等下奶、补身体的汤水来给妈妈们补身子、促进泌乳。

有句话叫关心则乱。产后大补不仅不能让产妇迅速恢复身体，还会造成

乳汁淤积甚至乳腺炎

，给产妇带来更大痛苦的同时乳汁的分泌量也会减少。

所以产后一周之内不要大补，减少油脂、增加蛋白质的摄入，让宝宝多吸吮，增加刺激，奶水就会够宝宝吃的。等一周之后再根据妈妈们不同的身体状况补充各种营养。

瓶喂造成奶水不足的假象

有些妈妈不知道宝宝每天吃了多少，喜欢把奶吸出来瓶喂，这也会存在一个问题。

瓶喂与亲喂不同，宝宝吮吸乳房很独特，会深入含接大部分乳晕，并依赖两颊脂肪垫形成密闭空间吮吸。

参考文献：

宝宝不吃奶瓶怎么办？为你支招！

奶瓶喂、流速快，乳房吸20分钟的奶量，搁奶瓶喂只需要5分钟，于是就给妈妈一种“奶量不足”的虚假信号，打击妈妈的信心，错误判断自己“奶少”。

越攒奶越少

很多妈妈觉得自己奶水少，总说攒攒再给宝宝吃奶吧！

攒奶水，过4、5个小时才喂，短时间内看起来似乎是能够让宝宝一顿吃个饱，但是这样做的后果只有一个：你的奶水会越来越少（除非你是为数极少的天生奶牛）。

越少越攒，4、5个小时攒起来的不够吃，就5、6个小时~再不够，就攒7、8个小时......亲爱的，慢慢你就可以自然断奶了。

奶水的充足和宝宝的不断吸吮是分不开的。如果你想要让奶水增多，一定要记着：

按需喂养

宝宝想吃的时候就给，甚至追奶的时候都要增加对乳房的刺激，千万不要攒奶，

越少越攒、越攒越少，恶性循环

，奶水怎么会多呢？

推荐阅读：

补：气血的食谱（有产后气血不足，少奶等症状）

情绪不佳真的会导致奶量下降

宝妈的情绪是看不见摸不着的，但却确确实实的存在着，并且对泌乳量的影响非常的大，妈妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌，导致奶量减少。

甚至在民间还有“生气时产的奶有毒，不能喂给孩子”的说法，无论是从科学上看还是从老经验上看，在哺乳期宝妈都要尽量控制好自己的情绪，千万别跟自己生闷气，否则对自己、对宝宝都不划算了。

所以，宝妈们想要奶量好，一定要避免以上几点，保持良好的心情，饮食营养均衡，勤让宝宝吮吸，奶水自然而来。

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