静脉血栓是产后高发的一种疾病。长时间的卧床增加了静脉血栓的可能性。如果出现了静脉血栓，一定要重视，当然预防是关键。各位妈妈了解静脉血栓吗？知道如何预防静脉血栓吗？

了解静脉血栓

分娩后，就进入了产褥期。中国人都要坐月子，卧床休息。长期卧床加上分娩损伤，发生静脉血栓的几率是正常人群的五到十倍。静脉血栓是血液在静脉内不正常地凝结，属静脉回流障碍性疾病。由各种原因所致小腿静脉回流压力降低，血液黏度增加，血小板增加和血液凝固性增高，当血管内皮受到轻微损伤时，可促使血小板在该处黏附形成血小板性血栓，继而纤维蛋白沉着，血栓增大，而使血管腔闭塞。

产后容易出现静脉血栓的原因

（1）血液处于高凝状态中怀孕时，血液中的凝血因子会增多，溶解血块的因子会减少，这种现象在产后会持续一段时间，使血液处于容易形成血栓的高凝状态中。

（2）怀孕后期增大的子宫压迫深部静脉，使血液回流受到阻碍，造成血流缓慢，淤滞在静脉中；加上分娩造成的血管损伤，或产妇因做剖腹产手术、阴道受伤较为严重而较长时间地躺在床上休养，未能及早起来活动。这样，易导致血液循环变得缓慢，血液淤积在深部静脉血管中，在静脉血管中凝结并形成血块，造成栓塞。

导致产后静脉血栓的因素

①高血压、糖尿病、心脏病或血管疾病受损的心脏不能像正常心脏那样有效泵血，这增加了血液聚集和凝结的机会。

②血栓性疾病，血栓性疾病增加了产后静脉血栓的风险。

③剖腹产。剖腹产比顺产的血栓风险增加了一倍。

④血块的个人或家庭病史。以前有过血栓或直系亲属有高血栓风险，也会增加产后静脉血栓的发生几率。

⑤以前使用过口服避孕药。口服避孕药能增加血液凝结的能力，即使停药，这些特征可以继续存在。

⑥高龄产妇（35岁以上）出现产后静脉血栓的风险增加。

⑦肥胖、吸烟等也会增加静脉血栓的风险。

如何预防产后静脉血栓？

（1）产后适当运动

预防深静脉栓塞的最好办法是运动。运动可加速全身的血液循环，预防产后静脉淤血及血栓形成。产后第一周是静脉血栓的多发期，产妇应及早下床，并做适量运动。掌握由小到大、逐步增加的运动原则，以不感到疲劳为限度，特别是剖腹产分娩的产妇。

（2）注重生活细节

a.内衣、内裤要宽松一些，不要过紧地勒腹部，影响静脉血液回流。

b.如果刚刚形成静脉曲张，每天起床后趁着静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上医用弹力袜，待晚上临睡前取下。

c.当下肢出现静脉瘤时，平时行动要小心，避免磕碰静脉瘤。

d.避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜。

e.为了减轻静脉压力，要防止或及时纠正便秘，每次蹲厕不要时间太长，有咳嗽或气喘时应积极治愈。

f.睡眠时特别是夜间，要用枕头将脚垫得略高一些，促进下肢静脉血液顺畅回流。

（3）保持正常体重

尽量保证BMI（身体质量指数）值小于24。科学补养、清淡饮食。采用低脂饮食，多食新鲜蔬菜及水果，忌食辛辣、油腻食物，多饮水，保持大便通畅。最好服用哺乳期专用营养包，以利于产后身体恢复和提高乳汁质量。

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