准备给宝宝断奶，可回奶这几天乳房胀痛，看什么都不顺眼好烦恼。怎么办？小编来盘点一下让母乳妈妈回奶的四大方法。

母乳妈妈回奶四大招

一、逐渐减少哺乳次数

如果是有计划的断奶，哺乳妈妈通常并不需要刻意回奶，只需逐渐减少每天的喂奶次数，隔3、4天减一次，同时缩短每次的喂奶时间，由于减少了哺喂次数，也就减少了吸吮刺激，奶量随之会自然减少。

二、少喝汤、少吃肉

需要尽快回奶的妈妈，不仅要停止哺乳，还要少喝汤，尤其是鸡汤、鱼汤等发奶的汤水，甚至日常连水也少喝些，同时还要少吃富含蛋白质类的食物。在乳房胀痛不很严重的情况下，尽量少挤或不挤乳汁，即可使乳汁逐渐减少直至完全断乳。如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

三、麦芽真的很管用

中医认为，麦芽能行气消食，健脾开胃，可退乳消胀，实践也证明，麦芽的退奶效果确实很强。方法是：取炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服3～5天，回奶效果很不错。

专家提醒：

生麦芽和炒麦芽以及焦麦芽三者的作用有所不同。生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁郁积；炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳；焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。因此，

妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。

四、直接采取服药回奶

维生素B6，一天吃3次，每次吃20片，大概3～5天就可以把奶回去了。或者将芒硝250克分装在两个纱布袋内，敷于两乳房并包扎，待湿硬后更换。药物回奶的方式建议在医生指导下进行。

妙招分享：关于回奶，妈妈们这样说

@田田妈：

喝点儿豇豆水吧。

买豇豆熬水喝，同时也把豆子一起吃了，我试过很见效的，各位妈妈可以试试啦。

@丫丫妈：

催乳师也能回奶。

催乳师除了能够帮助催乳之外，想要回奶的妈妈也可以找她们进行按摩回奶。虽然自己也能够对乳房进行按摩，但专业催乳师专业按摩，效果真的不一样哦。

@灿灿妈：

还是麦芽最管用。

我给宝宝断奶的时候，就喝了两天炒大麦芽煮水，第三天就没事了。方法是：在药店里买回来炒好的大麦芽，用水煮，就像煎中药一样，然后喝这个水就可以了。

@果果妈：

试试山楂煮水喝。

我是用山楂煮水来回奶的，效果挺不错的。

提醒：断奶慎用药物

乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但除非万不得已，建议最好还是不要采取打针吃药的方法。因为药物有可能伤害乳腺，导致乳腺萎缩。

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