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1.只能喝红枣水，不能喝温开水。喝了温开水，一个月后你的肤色就会变差。

2.全身不能接触冷水，只能接触温水。只有温水可以用来洗手、洗脸、洗衣服和刷牙。否则，手和脚的骨头将来会很痛。洗个澡，烧姜水。将水与姜皮或生姜一起煮开。让姜汁冷却，然后冲洗。你不能将它与自来水混合以防止细菌入侵。

3.记住，你可以在分娩后一周洗头发，但你应该用温水，煮一壶水，冷却后再洗。不贪图方便，混入冷冻水。因为分娩后全身的毛孔都被打开了，细菌不能侵入身体。

4.生完孩子后，会有一个月的月经期，即恶露排出期。前十天的数量会更好。所以给孕妇买卫生巾吧。最好长时间使用，不漏液。一旦你买了它，你必须买更多的袋子，每天换几件。因为分娩后，子宫出血似乎尿频。因此，我们应该喝更多的滋补汤。

5.产后一定要注意身体的修护，月初从手机上下载g动作，坚持凯格尔运动，改善产后尿漏、盆底肌松弛脱垂等问题!!

6.就在婴儿出生前几天，他应该穿两件薄长袖衣服和一条裤子。因为婴儿一直在母亲的羊水中，羊水很冷。因此，体质比成年人弱，所以不要担心天气会热，你最怕冷。不要听从医院护士的建议。大多数护士告诉你不要为孩子穿那么多衣服，他们会感冒的。事实上，孩子们不是他们的。他们没有孩子，也不知道那么多。

7.分泌物排出后，如果乳头流出牛奶，应每天喝鱼汤或瘦肉汤以催促牛奶。让你的家人每天买一些鱼头、鱼尾或瘦肉，放在锅里，取几片生姜炸开，然后炸鱼头或鱼尾，最后放四碗水，加十几个红枣，煮20分钟。当你有空的时候，饭前饭后都要喝(记住，前几天没有牛奶)。如果牛奶还没出来，就不要喝汤。喝汤是为了催促牛奶，这会伤害乳头。通常，第三天和第四天会有牛奶。当牛奶出来时，你可以做汤。)

8.两周后，每两天煮一次人参红枣鸡汤或人参红枣瘦肉汤。监禁不会让人生气。不管你吃得多热，都没有问题。我最害怕的是变得冷漠。

第二天的早餐是煎鸡蛋和姜饭。坐在月亮上的女人需要多吃些姜来驱风。

10.记住不要蹲下。蹲下会导致子宫脱垂。我的一个亲戚就是这样。她从子宫里掉了出来，不得不做手术把它放回去。太痛苦了。无论如何，尽量不要蹲太多。小便和蹲几分钟没问题。过了很长一段时间，再过几次，它就不起作用了。

11.你每天大部分时间只能睡在床上。你不能听老一辈的话。他们中的大多数人告诉你要多搬家，多工作。但问题是，多走路并不是要求你步行一小时，工作一小时。这样，它会伤害你的生命。多走就是偶尔走十分钟，一天只走几次。我宁愿睡在床上也不愿站着坐着。否则你的腰围会立即弹出。一旦你得了腰椎间盘突出症，你就有麻烦了。它影响一生的健康。因为婆婆命令我大部分时间都要起床走路，所以我的腰椎突出。我每晚都睡不好。当我翻身时，我必须先起床，然后侧身慢慢入睡。记住不要自己洗衣服。把它们留给你丈夫吧。

12.当然，你就是不能吹风，但你每天睡在床上就摸不到风。哈哈。把空调开到27左右，每天穿长袖睡衣。防止风进入皮肤和骨骼。它会引起风湿病。

13.不要移动、推或握住重物。此外，请让您的家人打开冰箱。产后一段时间内不能做繁重的工作，如洗衣服、提水、提重物等，否则会出现子宫脱垂。

14.此外，如果在家中恶露突然变为鲜红色，则表示胎盘占据的部分未正确愈合，这可能是由于过度疲劳所致。你应该把这种现象告诉医生。医生可能会建议休息几天放松。等到第3周和第4周，恶露将被清除并进入补药期。烹饪时适当加入米酒，促进血液循环，帮助恢复体力。

15.如果你打开空调，醒来时你仍然会出很多汗。这是产后身体缺陷的症状。我们应该补充我们的身体。出汗后注意感冒。用干毛巾擦干汗水，然后换上另一件衣服。有两种产妇在分娩后容易出汗。

气虚型产妇：一般怕风怕冷，特别是出汗后，常感冒，常感到头晕、乏力、气短。气虚的孕妇更容易自发出汗。气虚孕妇汤有几种：羊肉黄芪汤、当气五味炖猪心、泥鳅止汗饮料;切记，气虚体质的孕妇应少吃生瓜、凉菜等冷食;

阴虚型产妇：一般来说，她们虽然怕风，但不喜欢热。他们感到身体、手脚发热、头晕、恐慌、心烦意乱和易怒。阴虚的孕妇更容易盗汗。阴虚产妇可以喝几种汤：银耳红枣汤、糯米粥;阴虚体质的孕妇应少吃辣椒、胡椒、生洋葱、大蒜等辛辣食物，尤其避免饮酒。多吃新鲜蔬菜。

最后，我们应该记住，坐月子引起的疾病只能在下次坐月子时治愈，所以我们必须注意我们的健康!!!

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