每一位女性都希望拥有挺拔圆润又富有弹性的乳房。有些妈妈为了避免产后乳房下垂而拒绝哺乳，这其实是错误的想法。产后乳房下垂的根本原因并不是哺乳，而是产后激素分泌失衡而致。

乳房不仅仅是女性的哺乳器官，同时也是女性美丽的标志。当原本坚挺的乳房变得松弛下垂，许多新妈妈为此烦恼不已。

哺乳会不会引起乳房下垂?

哺乳能促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。此外，哺乳还能减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢。产后每位妈妈都希望尽快恢复身材，哺乳则是最直接的方式。

产后乳房下垂的原因

乳房是由脂肪及腺体组成。女性怀孕后，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。此时乳房表面的皮肤也会被撑大。产后由于荷尔蒙量减低，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就变得松弛。

如何预防乳房下垂？

1、坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就会越明显。

戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适的款式，并用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方式，两个乳房交替喂奶。当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶，不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶，拉扯乳头，将乳头弄伤。

3、经常按摩乳房

在每晚临睡前或是早上起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4、补充维生素

雌激素分泌增加时，会使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄和芝麻等。

5、尽早母乳喂养

产后应尽早给宝宝哺乳。即使产后妈妈暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激的作用，让乳房早点产奶。喂奶前妈妈要洗手。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。不用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。

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