随着放开二胎，很多粑粑麻麻都想要老二啦！当新生命再次降临带给幸福的同时，如何将月子病挡在门呢？“月子病月子治”这个被老百姓广为流传的谚语是真的吗？

首先我们百度一下月子病：

妇女产后，因妊娠引起的身体变化及分娩引起的体力损失、出血等症状，产妇需要6周时间才能恢复正常的身体状态，这段时间称为产褥期。如此期间调理不当，就有可能会产生月子病。月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。

在古时候，生孩子是女人生死关。生产会使女人元气大伤。何谓元气，是人体最基本、最重要的气，是人体生命活动的原动力，也称“原气”、“真气”。元气由肾藏的先天之精所化生，故元气肾所主。肾五行属水，藏精气，肾主骨生髓。女人孕育生命过程中，为了适应新生命的发育成长，骨骼会在整个孕期有所改变。生产时女人更是趾骨联合需要打开，筋骨腠理之门大开而诞下宝宝。所以说月子里女人全身骨骼关节不正也就不足为怪了。在以前，中国的贵族阶层和大户人家，有产后合骨缝的讲究。大夫多为技术精湛的传人。多数强调早期治疗，一般产后三天治疗，出了月子就会落下月子病，再治就难了。一般认为月子病月子治，这次月子没治好要等下次月子治。其实“月子病”被老百姓传歪了，月子病是产后全身骨缝没合好，不仅骨盆骨骼，全身骨骼都存在位置不正的问题。

现代女人生育后，虽然大多骨盆复位比早年间复位好，不会出现耻骨联合1、2公分的活动间隙，关节韧带松驰，极难复位的情况。但是，现在还是有很多妇女产后骨盆多年不合，走路拉跨，有的走路外八字，一眼能看出骨盆关节没合好。骨盆复位好的女人，不管年龄大小，从走路姿势看，骨盆抱的很紧，如同未生育的姑娘，是看不出生育过孩子的。

不是有“骨盆不正百病生”的说法吗？骨盆不正严重之处在于不仅仅影响骨盆自身，还会扩展到其他部位，造成全身性问题。骨盆不正也是导致神经系统、全身失调的重要因素。人体的脊柱直接连接骨盆，脊柱中有重要的中枢神经通过，如果骨盆不正，脊柱必然受到影响而产生侧弯，脊柱侧弯必定压迫神经，造成神经的功能受到阻碍，负责调整全身机制的中枢神经，自然也就会跟着失去平衡。再例如，坐骨神经的神经也通过骨盆，如果骨盆出现问题，那么坐骨神经就会受到压迫，甚至会因此引起下半身的疼痛。此外，骨盆不正也会阻碍身体的正常血液循环。血液循环不好，氧气、养分的输送效率就会降低，长期以往，造成肌肉、内脏等组织器官功能降低。所以说，骨盆不正也是造成老旧废物无法正常排出体外、降低新陈代谢功能、形成虚寒体质的因素之一。

怀孕和分娩会令女性骨盆“真的受伤了”。骨盆恢复不良，不仅会导致女性体形改变，小翘臀变大屁股，美胯部变宽盆子，简直就是不忍直视。变形的骨盆还有可能会导致O型腿，腰痛等一些困扰女性终身的问题。因此女性产后骨盆的恢复比腰身的恢复显得更为重要。

讲完国内的祖辈们对骨盆的研究再看看国外的情况。国外骨盆矫正的历史要追溯到上世纪的50年代。欧洲医学研究得出，女性在生育之后，胯部会有不同程度的增宽，臀部变大，影响美态。这些都是是产后骨盆恢复不良的原因。由于女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，如产后恢复不良，就会出现屁股增大，胯部增宽等形体变化情况。

无论妙龄少女还是魅力少妇，怀孕的时候骨盆都会由于雌性激素的增加而变宽，为自然分娩做好体型准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在产后6周内，是进行骨盆矫正的最佳时机。产后松弛的腹肌恢复不良，会导致脂肪堆积，小腹隆起，影响美观，如骨盆恢复不良，不仅可导致大屁股，胯部增宽，影响美观，还会导致O型腿，腰痛和一些妇科疾患。因此也可以说女性产后骨盆的恢复比腹肌的恢复更重要。

如果您因为各种各样的原因，身边没有可以帮您愈合骨缝的专业人士。那么教您一个自我愈合骨缝，找回健康美丽的小方法。只要您每天坚持，三根简单的带子，一个轻松的小方法，就可以改变。分娩出宝宝，一周后开始每天坚持绑腿40分钟，帮助加速骨盆的愈合，在静止状态下矫正因怀孕外展股骨，恢复青春少女的曼妙身材。自然疗法，不打针不吃药不影响宝宝享受母乳权利。将每天绑腿40分钟成为习惯，也是很好的养生方法。激发人体自愈力，回到最初的健康状态。各种疾病远离你……

科学证明，最实用的治疗手段，往往是最简单的！三条棉织带子，两个矫正枕头，一个自己的日常坚持，让自己成为自己最好的医生！

三条带子看似平常普通，蕴含高深科学依据。人体在放松静止状态下，在下肢（双腿）人为施加外力，使打开的骨盆耻骨联合进行内收。因为人体股动脉在腿部内侧，绑腿是在外侧加压，也可以使血流速增快，也可以濡养气血美容养颜呦！打个比方，园林工人浇花，水管弯弯曲曲，水流就小，如果伸直了，再用外力挤压水管壁，水流就会喷涌而出。这可是有科学数据和临床测试验证的呦！绑腿加压同时，一定要记得垫上腰枕，腰枕的作用是在重力作用下矫正骨盆你骨盆形态，使骨盆恢复正常位置（我们的骨盆因为日常不良姿势、外伤、分娩等等，会发生前倾、后倾、高低不在同一水平线、髋关节转位甚至出现3D扭转)。还有一个颈椎枕，颈椎枕垫于颈部，起到良好支撑作用，对颈椎是一个日常的牵引，恢复颈椎生理曲度。绑腿是对身体整体的一个多维度全方位的矫正。绑腿后身体脊柱都保持在正常位置，全身血液循环自然加快，热量产生，手脚会感到温暖，

过段时间，手脚会慢慢感觉有湿润感，水分充足。

骨盆就在你每天40分钟的矫正中，慢慢恢复。血液循环的加快，还利于乳汁的分泌。让你免受催乳按摩之苦。绑腿后因为血液循环加速的关系，还会有困意，让你酣然入睡。注意！千万不可绑一条腿，否则肌肉和血管被勒紧就真的会影响血液循环，出现淤血了。

力学正脊魔术带

魔术带功效

矫正脊椎：短期内消除腰酸背痛，避免脊椎弯曲。

矫正骨盆：维持股骨关节的平衡，避免骨盆移位。

固定股骨：预防股骨关节的转位，强化萎缩的韧带与肌肉。

暖和四肢：能治愈大多数的手脚冰冷症及夜尿症。

改善循环：促进全身血液循环，恢复人体与生俱有的自愈能力。

延缓衰老：活化细胞功能延迟肌肤老化，使皮肤富有弹性亮丽。

矫正腿形：改善O型腿、X型腿及膝盖关节退化问题。

改善睡眠：能有效消除疲劳、改善睡眠，使精力充沛。

产后塑形：产后有效促进骨盆愈合，恢复魔力身材。

【魔术带适应症】

头痛、颈肩痛、腰痛、驼背、长短腿、下肢肌肉疼痛、性功能障碍、女性痛经及妇科疾病、带状疱疹的恢复、闪腰痛、骨刺痛、胃炎及肠胃病、糖尿病、肝病、肾病、痔疮、膀胱炎、气喘、心肌梗塞、缺血性心脏病、失眠、小儿麻痹、关节炎、中风后遗症、癫痫、胆结石、更年期障碍、小儿尖足（脑瘫）、外翻足、先天性和后天性的髋关节脱臼、低血压、四肢冰冷症、遗尿症、便秘、孕妇产后骨盆回位等。

【魔术带禁忌症】

严重的骨质疏松症、高血压患者、骨骼严重畸形者、各种出血症。

魔术带的使用方法与注意事项

魔术带一组三条，短的一条，长的两条。短的一条绑在脚踝上，长的一条绑在膝关节下面，另一条绑在膝关节髌骨上面大腿处；

魔术带绑腿的顺序为首先绑脚踝处，再绑膝关节下面，最后绑膝关节上面大腿处；松解时为先松解膝关节上部的大腿处，再松解膝关节下部，最后是脚踝部。

绑腿时，腰部可垫一个高

公分的腰垫或枕头，起到恢复腰椎生理曲度的作用；同时，颈部垫一个圆柱形颈椎枕，高度约为

公分，将颈椎托起，起到牵引和恢复颈椎生理曲度的作用。腰枕与颈椎枕可用毛巾或浴巾卷起代替。

绑腿后起身前，先静卧一两分钟，再屈腿侧身起来，以防闪到腰部。或作屈腿抱膝动作，缓解后再起身。

绑腿时可将双手放于胸腹部或两侧，不可将双手垫于脑后或上举，例如绑腿时禁止玩手机、平板电脑等。

绑腿时需仰卧平躺，长时间绑腿时也可侧身屈腿，不可俯卧位。

每次绑腿时间因人而异，时间越长越好，可以在睡觉时一直绑腿。

刚开始绑腿可能会有约束感，有些人膝盖或脚会酸麻，腰酸背痛，两脚接触处发汗等不适的感觉，这都是身体正在调整的正常反应。身体状况允许下，请继续坚持下去，会有意想不到的功效！

男性在绑腿前，请先将睾丸调整在上方。

脉搏加快或感到极不舒服时，请先解开绑带，做伸展、抱膝运动，缓解后再次绑腿。

幼儿矫正可从一岁半开始。

绑腿的力度越紧越好，以最大承受度为准，三条绑腿带绑紧后不会产生淤血。

老年人或小孩绑腿时要注意时间和力度，时间可以循序渐进递增，力度不宜过太紧，以舒适为宜。

魔术带治疗效期

矫正长短腿得到固定，要有2周时间，往后还要注意生活姿势。

治疗一般慢性病，约需要2～3月。

治疗严重慢性病，约需要6～7月，还得配合自身调理，并且营养与食疗法要相结合。

治疗疑难杂症等疾患，约需要2～3年。

任何疾病与症状的治疗，效果都会因人而异，有所不同，以上治疗效期仅供参考。

脊柱矫正枕

脊柱矫正枕功效

脊柱矫正枕是配合力学正脊魔术带,用以矫正脊柱侧弯及骨盆倾斜，恢复颈椎、腰椎生理曲度的专用枕头。

使用方法

矫正枕，分为圆枕和方枕两个，圆枕用于绑腿时枕于颈部，方枕用于绑腿时枕于腰部，使脊柱在静止状态下逐步恢复其生理曲度矫正之用。

矫正脊柱C型和S型侧弯时，请将方枕枕于背部侧弯突出一侧。

圆枕和方枕同时使用可用于力学正脊绑腿疗法矫正脊柱。如将圆枕与方枕中间的拉链连接，可用于平时睡觉使用，长期使用对预防和治疗颈椎病有良好的疗效。

用于脊柱矫正时，绑腿的时间每天不低于一小时，为巩固和加强疗效，在自身状态允许下，可以延长绑腿时间。但是，使用颈部和腰部枕头的时间不能超过40分钟，超过40分钟后请将腰部的方枕取出，用拉链连接圆枕，放于头枕部使用。

北京福岩轩平衡运动医学研究中心

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