忙碌了一天，

终于把小祖宗拍睡了，刚要弯腰把ta放在床上，ta！

继续抱起来哄，过会再放，再醒，再放，再醒……

来回的折腾，搞得妈妈身心俱疲

那么，

为什么

会出现有的宝宝

睡不踏实

规划吃奶时间，就等于规划睡觉时间

很多时候，我们只想让宝宝在合适的时间睡，却往往忽视了宝宝进食和睡觉的关系，

有国外的专家在研究了大量婴儿的作息后，得出下面的结论：

对于月子里的婴儿来说，最多吃过奶不超过1小时就要哄睡；

对于2-3个月的婴儿来说，吃奶后1-1.5小时内一定要入睡，否则就会很难哄；

对于4-6个月的婴儿来说，吃奶后可以玩1.5-2.5小时，便要让宝宝安静下来哄睡，否则就会闹觉。

由此可见，

哄睡和进食，对于小婴儿而言，是息息相关的

。如果进食毫无规律，那么宝宝的睡眠也不会有任何规律。

那么，如何给宝宝规划吃奶时间？

小月龄宝宝要按需喂养，所谓按需喂养，即宝宝要吃多少顿就给她吃多少顿，2个月以前可以让宝宝“任性而吃”（医生认为是3个月以前都按需喂养，可大量的经验告诉我们，第三个月还不规划吃奶，往后很难调），那么，自然此时的宝宝也是“任性而睡”。

从宝宝满2个月入3个月开始，就可以尝试给宝宝规划吃奶时间。

比如3月龄的宝宝，一天建议吃奶6-8顿，我们可以根据自家宝宝的情况，安排每隔多久喂一次奶。假如你给宝宝规划了大约3小时吃一顿奶，那么，假如不到三小时宝宝饿了，你可以逗宝宝玩一会儿，分散宝宝注意力，直到吃奶时间到；假如超过三小时宝宝还没饿，那么你也要给宝宝喂奶。不要担心宝宝撑着或者没吃饱，因为不饿的宝宝就会少吃点，饿了则会更好的吃奶（睡眠中的宝宝消耗少，所以吃奶时间可适当拖长，一直在玩的宝宝消耗大，则可以缩短吃奶时间）。如此坚持几天，宝宝的的生物钟基本形成。根据“吃奶后XX分钟哄睡”原则，你就可以基本掌控宝宝的睡眠时间啦！

哄睡时机比哄睡方法更重要

另外，只要细心观察，

宝宝会透露出许多“我困了”的信号，妈妈要善于把握哄睡时机。

最常见的宝宝困了的信号，比如揉眼睛、不耐烦、躺在床上左右摆头、不时哭喊几声、目光呆滞、对本来感兴趣的玩具明显不敏感了

每个宝宝的表现不会一模一样，妈妈要善于观察，一旦宝宝透露出困了的信号，你没发觉还在一个劲逗宝宝玩，过了某个“临界点”，宝宝一定会闹觉，或者发生崩溃式睡眠（即玩着玩着突然睡着了，这是非常不健康的）。

宝宝的睡眠不可脱离家庭环境

有的家庭为了让宝宝白天睡好觉，在家里上演哑剧，每个人都蹑手蹑脚走路干活，不敢大声说话，电视也不敢调出声音，如此换来的宝宝白天的好睡眠是如同走钢丝一般的，因为越是习惯在这种环境睡眠的宝宝，越是容易惊醒。

实际上家人不必为了宝宝的睡眠彻底改变生活习惯，要知道，宝宝在妈妈的肚子里时，没有任何人会因为孕妇肚子里有个宝宝而刻意压低声音说话，妈妈也不会刻意躲避正常的社交环境、社交声音，所以，宝宝对于嘈杂的环境是很适应的。

如果白天为了让宝宝睡觉，非要营造绝对安静的环境，那么宝宝会丧失了在正常环境下睡觉的能力，从而变得特别容易惊醒、吓哭等

，大人真是白付出了。

我们主张在宝宝白天睡觉时，除了刚睡那会儿稍小心点外，家里人完全可以正常说话做事、看电视听音乐——因为这才是对于大家来说正常的家庭环境啊！宝宝是家里的一份子，理应也必须适应自己的家庭环境。如此，白天的喧闹和晚上的安静有个对比，宝宝反而更容易在晚上有一夜好眠。

全家人哄宝宝睡的方法要统一

无论是谁哄宝宝睡觉，有个重要的原则——哄睡方法要基本统一。

假如妈妈是抱着哄睡，爸爸给奶嘴哄睡，奶奶拍拍哄睡，爷爷又是唱歌哄睡，宝宝就会很迷茫，不知道大人这样做是在哄自己睡觉。

如果你任由家里每个成员随意哄睡宝宝，你会发现宝宝很难哄，甚至哄着哄着就闹觉大哭了。

所以，

统一哄睡方法的好处是，能建立让宝宝睡觉的条件反射——假如全家人哄睡方式都是抱起来哼哼，宝宝就知道要睡啦

还有一点很重要，

在一次哄睡宝宝的过程中尽量不要换人，有时候宝宝闹觉，一个人搞不定便换一个人，搞不定又再换一个，你会发现宝宝越哭越厉害

，因为换了气味和声音，宝宝也需要适应啊，适应的过程中，本来就很困的宝宝反而清醒了，于是宝宝很难受，就会闹觉啦。

END

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