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做健康的麻麻

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每晚7点零30分｜与你说晚安

最近我在坐月子，老是觉得腰疼，是不是生孩子打麻醉的后遗症呀？

您是说无痛分娩时，在背上打一针吗？其实

这一针并不会造成孕妇产后慢性腰疼，目前，它也是国内外公认的安全可靠的镇痛技术。

说起无痛分娩

好多姐妹或许还不清楚

小编先来科普一下

无痛分娩又叫「分娩镇痛」，是指采用某种镇痛方法消除分娩时的剧烈疼痛，或将分娩过程中的疼痛降低到最低程度，是一项简单易行、安全可靠的技术。

你肯定还在困惑

既然无痛分娩

背上打一针

不会造成腰疼

为啥自己产后一直觉得疼

不信的话

请耐心看完下面的内容

那一针到底是怎么回事儿

剖腹产和无痛分娩时会通过硬膜外穿刺的方式，在椎间孔硬膜腔间隙暂时留下一根导管，注入麻醉剂起到麻醉镇痛的作用。

▼就是在这个位置

▼打一根这么粗的针

狠狠扎进去还不能浅了

▼留这么一个管子

然后往里灌麻药

这往往是孕妈最直观的感受，这种有那么一点点残忍和血腥的操作，让妈咪们觉得一定是我的腰和神经受到了伤害，我才会有慢性腰疼。

但是这种「感觉」和「猜测」都是错误的

所谓的硬膜外，就是指在包裹住脊神经的一个坚韧的管子外面，针头和麻醉剂根本不会直接接触到神经。

临床医学早有定论，硬膜外给药这个操作，只会在穿刺点钝痛几天，疼痛程度比较轻，也很快就会消失。

举个例子，就好像你去医院抽血，感觉针头好粗好痛的，但是它真的比摔一跤疼么？

那我腰疼是怎么回事？

生完孩子，腰疼了好几个月甚至好几年，其实你应该考虑这些原因：

元凶一

怀胎十月，体重增加、重心改变，半卧位睡觉，腰部负担增大，肌肉在孕期产生了慢性损伤

元凶二

产后弯腰抱孩子或喂奶，保持相同的姿势过度疲劳，使得腰部肌肉长期得不到放松。

元凶三

怀孕时前侧耻骨联合打开，骨盆及骶髂关节外张，腰骶部关节韧带松弛，周围的肌肉、筋膜张力失去平衡，可能出现周围肌肉紧张、痉挛或筋膜的炎症、粘连。

元凶四

产后腹部肌肉乏力，子宫复位慢甚至发生子宫脱垂。

元凶五

既往有腰椎间盘突出病史，孕期症状加重

罪魁祸首找到后该怎么办？

产前注意预防

合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难，甚至并发症。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。

产前产后注意体位

产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

适当补钙

多喝点牛奶，吃一点虾皮，偶尔晒晒太阳促进钙质吸收，算是食疗的一种方案。

合理运动

做一些放松背部肌群的拉伸，做一些产后恢复操（郑多燕老师就不错），不仅能缓解慢性腰疼，还能加快子宫和盆底肌群恢复。

理疗康复

适当的按摩，或者物理治疗（经皮电治疗仪、红外灯等），促进局部循环，腰疼自然改善。

好了，产后为啥会腰疼

你清楚了吗？

避免这些导致腰疼的罪魁祸首

新知识get后要学以致用哦

或者分享给身边的好姐妹以免其备受困扰啦

当然，康小妹还是要提醒大家

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为家人，为爱人，为自己

多学习一些科学坐月子、新生儿护理知识吧！

来源：综合

微笑妈咪健康百科等网络。

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