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郭小蕾医生

育学园北京弘和妇产医院妇产科主治医生

大家好，我是妇产科医生郭小蕾，今天和大家分享一些关于女性朋友多会遇到的痛经问题。

如果文章刚好帮助到你，欢迎转发分享给身边的姐妹们，让更多人受益。

接下来，我们开始今天的分享。

痛经，相信大多数女性朋友并不陌生，它是指女性正值经期或行经前后，出现

周期性小腹疼痛

腰骶部疼痛

严重者还可能伴有

恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷

，甚至

剧痛晕厥

，也称经行腹痛。

月经似乎天生就与女性为敌，基本50%的女性都有痛经的情况，一部分女性痛经并不明显，在生理期还可以正常的生活和工作。

还有一部分女性情况就不太乐观了，严重的痛经使得她们无法睡觉，无法工作，甚至无法正常吃饭。

其实，

痛经是可以缓解和治愈的

，因此，了解痛经的原因就显得尤其重要。

为什么会痛经？

（1）子宫本身因素：

比如，

子宫颈管狭窄

，会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经；

子宫发育不良

，会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩导致痛经。

（2）妇科疾病：

比如，

子宫内膜异位症、子宫腺肌瘤

等，会影响经血外流不通畅，而导致痛经。

（3）避孕工具：

如果体内存在避孕工具，有些女性比较敏感，会引起宫腔炎、盆腔炎症，也会使痛经的程度加重。

（4）压力过大：

精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。

（5）喜食生冷：

生冷、寒凉的食物，会刺激

子宫过度痉挛性收缩

，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

（6）作息不规律：

生活作息不规律，容易引起

内分泌失调

，常表现为月经不调和痛经。

（7）嗜好烟酒：

烟和酒的成分，都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。

（8）剧烈运动或经期性生活：

经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。

（9）遗传因素：

痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

痛经怎么办？

首先，在日常生活上，注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒，坚持适度的运动、

维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。

规律健康的生活能有效降低痛经的几率，此外可以辅助一些小方法，来缓解痛经。

（1）按摩法：

用双手掌互相摩擦，直至发热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

（2）热敷法：

下腹部热敷用热水瓶或热水袋，有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。

（3）多喝热水：

适当多喝点热水，也可以缓解疼痛。也可以红糖适量，用热水泡开，趁热喝下，也能缓解痛经症状。

（4）饮食清淡易消化：

经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道不适而加重痛经的症状。

（5）放松心情：

可以看一部爆笑喜剧，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；

一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

（6）止疼药：

如果上面办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的。

生完孩子，还会痛经吗？

分情况。

有人生完孩子就不痛经了，为什么？

有些女性朋友痛经，主要是因为

子宫先天性的位置异常

，经血排流不畅，导致经血堆积在子宫内，继而出现痛经。

而在怀孕过程中，子宫过度屈曲等位置异常得到了很好的改善，经血排出变得流畅了，这样痛经自然就没有了。

还有些女性朋友，会频繁出现痛经，是因为

身体的营养没有跟上

，在怀孕过程中大多会吃很多有营养的食物，营养跟上了，体质也会好很多。

再加上产后的护理，相当于产后进行了一次重生，所以生完宝宝后，痛经的情况也会得到很好的改善。

还有一点，在生宝宝过程中，能够使

子宫颈管得到一定的扩张

，这样也有利于经血的流通，

子宫内没有多余的经血堆积，这样子宫也会越来越干净，痛经的情况自然就会好很多。

但也有些人生完孩子后，痛经还是好不了，为什么呢？

其实这些女性，之所以生完宝宝后，痛经的情况依然在继续，甚至有更严重的趋势，

主要是

因为继发性痛经

，简单点说，就是因为

疾病引起的痛经

有些女性患有

妇科炎症

，生宝宝宫颈或者是宫腔内部受到了损伤，或者是子宫内膜异位症等疾病，导致经血无法顺畅的流出体外，

宫内经血淤积

，里面的毒素如果一直堆积在子宫内，也会造成宫毒严重，对女性的身体健康产生一定的危害，痛经也是常有的事情了。

还有一种可能是怀孕的时候没有管住嘴，尤其是初期的时候，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，经常喝冷饮、吃冰棍，造成子宫内的寒气过重。

生完宝宝之后，又没有及时补充营养，体质得不到改善的话，痛经的现象自然还会出现。

好啦，因为篇幅有限，我们今天先和大家分享到这里，下周再和大家解答一些高频问题。

下期预告：

痛经会遗传吗？能改善吗？

能用短效避孕药、止痛药来缓解痛经吗？

吃药会有副作用吗？会依赖吗？喝酒、吃冷饮会加重痛经吗？

......

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