减肥一直都是每一个女孩子不离口的话题

刚生过娃的妈妈们好不容易熬过了躺穿床板的月子期

拿出孕前的衣服一穿，全都塞不进！

看看镜子里被养得白白胖胖的自己

真是残酷到不能再残酷的现实啊

抱娃自拍，顺便不露心机地秀一把身材的梦碎一地

真不想梦想中的“辣妈”变“大妈”

感觉十万火急

赶紧的！怎么有效怎么来

可是这大热天儿，躺着都会出汗，动一动简直要命啊

泳池就成了清凉的好去处

光是着急不行，保持理智，先想想你去游泳够条件不？？

为什么产后运动要谨慎？

坐月子是产后必备的一道程序，具体为什么，可能大多数人都说不清楚，只是长辈们都说这是必须的，对身体好，照做就是了。

我们的饮食以纤维性食物为主，而且比较清淡，所以我们体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也很细密，和西方人有很大差别。

分娩的时候失血和耗费的体力比较多，你的身体新陈代谢的能力减弱，容易缺乏营养，造成免疫力低下。

这么脆弱的身体，即使出了月子也不能大意。

不听话，早早跑去游泳会怎样？

产后全身的毛孔和骨缝都张开了，加上气血两虚，

如果游泳时的水温过低，不但会因为抵抗力差容易感冒；还有可能导致风寒进入体内，滞留于肌肉和关节中，造成关节和肌肉疼痛，并且落下病根儿。

同时，生产过后子宫需要6周-8周恢复时间。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎。

什么时候、怎么游泳才好？

保守说，一般产后4个月，你可以选择环境较好的正规泳馆循序渐进地开始游泳啦。（不过，每个人体质不同，时间要根据自身情况而定）

但这个时候，也只能叫做活动活动筋骨。

毕竟快一年没有正儿八经地运动了，让身体有个适应的过程，时间控制在半小时左右。况且还在奶孩子，在较凉的水里待时间太久，对产奶不好。

真正的甩肉游泳，最好在宝宝断奶以后开始。具体什么样的套路最有效呢，可以查看我们以前的文章～

狂游却瘦不下来？你可听过游泳HIIT?

夏天马上就要过去了，你又双叒叕没瘦下来？

为什么外国人那么无敌？

很多同学会有疑惑，看看电视剧里，外国人住院的时候都在喝凉水嚼冰块，而且孩子生下来就回归去工作了，为什么她们那么无敌呢？

用老话说就是“一方水土，养一方人”。我们基因还有饮食习惯不同，影响了上面提到过的身体因素，完全不同的体质当然需要不同的照顾。

当然，凯特王妃生完娃以后还回娘家休息了一个多月呢～～

最后，祝所有的妈妈永远都是元气满满的美少女～

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