你“弯腰”了吗？

随着年龄的增长

人体的脊椎就会渐渐的发生一些弯曲的变化

如果再碰上长期的伏案工作

弯腰驼背的现象或许就会更加明显

。而年轻的周女士，自从生完孩子后这驼背现象更加严重，甚至伴随着塌肩这种现象。

“上交叉综合症”？

前部的肌肉过紧了

后背的肌肉过弱了

，在这个

不平衡的状态下

会导致出“上交叉综合症”

改善动作：

1、弓箭步，

90°夹角

身体整体的前移

保持下巴微收

手臂外展120°

拇指朝外

肩胛骨后缩

后缩过程中让我们的手臂

成一个W型

拇指持续朝外

然后往下滑

手臂往前上举

肩胛骨下沉

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