4月10日，章子怡和汪峰在北京瑰丽酒店为小女儿举行“醒醒百日宴”，冯小刚、王中军、姚晨、那英、张靓颖、林心如、李建、任泉等圈内大咖都到场祝福，星光阵容堪比颁奖典礼。汪峰前妻的女儿曦曦也一同到场，她在现场开心落泪叫了章子怡“妈妈”。

但这不是关键，关键的是子怡还真是女神，才100天，身材已经恢复到这么棒了，今天懂彩君就带各位一起去看看明星妈妈都是这么样产后塑身的吧！

秘诀一：运动

子怡作为健身房的常客，管理身材又有道，难怪才3个月就恢复了女神身材，这可是努力锻炼得来的美丽本钱，你还在遮遮掩掩，别人都热辣出阵了！妹纸，在不减肥就赶不及啦！

产妇分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛，为促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原，并增加骨盆血液循环，促进子宫恢复，保持健美的体型和良好的体质，产后应做保健体操。

正常顺产者，分娩24小时后可以下床活动，一般产后10天左右就可以开始锻炼，由于个人体质的差异，开始锻炼的时间可根据个人的身体状况提前或推迟。

正确的运动顺序是“热身-拉伸-筋力运动-有氧运动”。

根据这个运动顺序进行运动效果最佳。拉伸运动虽然是热身过程，但它不适合作为健身时的第一个运动。一般做10分钟的有氧运动身体就会出很多的汗，这个就是已经做好运动准备的信号。

以下是最有效的产后，瑜伽动作！

秘诀二：饮食控制

在饮食方面，姚晨说，“我个人比较喜欢肉食，但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱，七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉，但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的，因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兑水喝。有改善睡眠，祛斑的作用。”

秘诀三：母乳喂养

喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以张柏芝很主张那些妈妈喂人奶。产后未满60天就做开始运动修身。她会到山顶做一连串大幅度动作，包括跑步、压腿及弯腰，真是拼命，母乳真的很好又能减肥，而且又健康哦。

秘诀四：喝酵素健康减肥

产后恢复可以吃酵素吗?很多生小孩子后的妈妈可能会问，产后会经常出现一些小的问题，喝酵素会不会有用?懂彩君想要说的是，其实，对女人来说，像初潮期、产后恢复期、更年期，这是最重要的三个关键时期。我们一定要注意这几个时期对身体的好好调理。其中，产后恢复期尤为重要。产后恢复，在中国有个说法叫做“坐月子”，女人通过坐月子可以改善身体上的小毛病，譬如痛经、腰酸、掉发、色斑……不过要是月子没做好，那以后可就有罪受了，以后身体上一些小小的毛病就会相继出现。所以，我们一定要重视产后恢复的重要性。营养专家指出，康倍丽果蔬酵素固体饮料是女性产后恢复的好帮手。本品产品酵素来自台湾，水溶性膳食纤维来自日本，配方中结合多种益生元成份，能健康安全的帮助新妈妈保持身材。这一方法，现在是很多明星的选择哦。

★看了这么多懂彩君想说，女人生产坐月子真的很重要，但我们千万要科学的减肥与塑性哦，只有妈妈健康了，宝宝才能更健康哦。

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