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母乳喂养的宝宝到了一定时候就要断奶。因此，如何回奶便是哺乳期妈妈都需要了解的事了。现在医学界已经不再提倡吃药或打针来让哺乳期妈妈回奶。

那么，哺乳期妈妈要回奶怎么办？

用自然回奶的方式！

什么是自然回奶

自然回奶，其实就是根据乳汁分泌的原理进行回奶。即从停止喂宝宝母乳开始，以婴儿配方奶粉代替，妈妈的奶量自然就会逐渐减少，慢慢可以达到回奶的效果。

自然回奶的方法

在决定回奶后，妈妈就可以逐渐减少给宝宝喂奶的次数。

譬如，原来1天要喂8次母乳的宝宝，可逐渐减少为6次、4次、2次，其余的时候以配方奶粉代替。这样一来，妈妈的乳汁分泌量自然就会逐渐减少。正常的话，大约几天至一个星期左右，就能让妈妈的乳汁完全没有。

在自然回奶的过程中，妈妈也可以经常穿戴合身或稍紧的胸罩，帮助乳房抑制乳汁分泌。

可以用发酵好的面团敷在乳房上，以起到帮助回奶的效果。此外，食物中的韭菜、人参、麦芽等都有抑制乳汁分泌的功效。

在断奶过程中，有些妈妈为了让乳汁少分泌，就让奶水发胀不管。她们采取了奶水胀回法——任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。但这期间要停止喝大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，和营养性药膳。

但奶水充沛的妈妈最好不要这样做，因为这样不仅涨得胸部痛，以后会让胸部变形不说，而且，奶回得不好还容易诱发炎症导致发高烧。

奶水充沛的妈妈要回奶，可以适当挤掉一些奶水，然后用药物方法阻止乳汁分泌。譬如：服用回奶类的补充剂。

温馨提示：

有些妈妈在给宝宝断奶前奶水就已经不多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。但这样做有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到。不过，妈妈不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。

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