分娩的过程，不仅要靠孕妈的努力，胎宝宝也会做出相应的配合，这场华丽的冒险

才能顺利完成！

可临近预产期的时候，很多妈妈开始着急了，什么时候才可以拎包入院呢？为什么见红了，医生还是拒收呢？开指离分娩到底还有多远？

一般，伴着阵痛开始，子宫口会逐步打开。当子宫口开到3~4cm，胎宝宝开始下降，医生就要做接生的准备了。当子宫口完全打开，阵痛变得非常强烈，孕妈要配合宫缩用力将宝宝娩出。子宫口打开的快慢各有差异，与孕妈咪的身体条件、分娩经历有着莫大的关联。

我们可以把分娩的全过程看做两个阶段。第一阶段，即宫口扩张期。第二阶段，即胎儿娩出期。第一阶段是指从临产至宫口开全，只有开全后，宝宝才能够顺利通过产道，娩出体外。

分娩第1阶段

规则的阵痛开始~子宫口完全打开（宫口开到10cm）

所需时间：初产妇/平均10~12小时

经产妇/平均5~6小时

子宫口打开状态

1~3cm

4~5cm

6~8cm

8~9cm

宫缩强度及配合的呼吸方法

20~30秒（宫缩持续时间）

胸部呼吸

1、由鼻孔深吸一口气，将气吸到胸部；

2、用嘴巴吐气，呼吸速度平稳，吸入量与呼出量保持相等。

3、保持呼吸的节奏，直到阵痛停止恢复正常呼吸。

30~45秒

轻浅呼吸

1、由鼻孔吸气，由口吐气，吸入及吐出的气量相等。

2、随子宫的收缩之增强而加速呼吸。

3、随子宫收缩减慢、疼痛开始缓解而减缓呼吸。

45~50秒

轻浅呼吸

1、由鼻孔吸气，由口吐气，吸入及吐出的气量相等。

2、呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音一样。

3、当子宫收缩强烈时，要加快呼吸，反之就减慢。

45~60秒

喘息呼吸

1、微微张开嘴做吸吐动作。

2、连续做4~6次的快速短促吸吐后再大力吐气，就像在吹气球。

3、保持轻浅高位呼吸，比嘻嘻轻浅式呼吸还要浅。

阵痛间隔时间

5~10分钟

3~5分钟

2~3分钟

1~2分钟

胎宝宝通过产道的状态

从后脑勺开始进入，侧头低头的姿势

胎宝宝随着产道结构慢慢旋转

头直接接触产道，渐渐朝向母体的肛门方向

妈咪的感受

子宫口张开大约1～3cm左右。每隔5～10分钟就会有阵痛出现，阵痛大约持续20～30秒。然后慢慢间隔时间就会变短。

子宫口开口4～8cm。每隔5～6分钟就会有阵痛出现，阵痛大约持续30～40秒。在阵痛的间隔期间，还应该可以步行。

子宫口开口7～9cm。每隔2～3分钟就会有阵痛出现，阵痛大约持续60秒。因为胎宝宝的头压迫到肛门附近的神经，所以这时会不想用力，不过还是要加油哦！

分娩第2阶段

子宫口完全打开~宝宝诞生

所需时间：初产妇/平均1~2小时

经产妇/平均30分钟

子宫口打开状态

全开至10cm

宫缩强度及配合的呼吸方法

60秒

哈气呼吸

1、阵痛开始时，孕妈咪先深吸一口气。

2、接着短而有力地哈气，浅吐4次，接着一次吐出所有的气。

用力推

1、大口吸气后憋气，略抬头，眼睛看向肚脐的方向，下巴向前缩，用力使肺部的空气压向下腹部。

2、要换气时，马上把气呼出，同时立即吸满一口气，继续进行憋气和用力，直到子宫收缩结束，宝宝娩出。

3、每次用力要至少要持续20~30秒。

胎宝宝通过产道的状态

胎宝宝的脸是朝向肛门方向

胎头娩出了

妈咪的感受

子宫要全开时，痛感也达到最高峰。子宫口全开后，根据助产师或医师的指导来用力。这时如果用力过度的话，会阴可能会裂开，使用呼吸法吧。

胎宝宝的头出来后就很快了。即使全身出来后，脐带还是和胎盘连着的，所以还需要剪断脐带，并且还要做会阴切开后的缝合等必要的处理，另外还需要静养2小时左右。

宝宝娩出后，医生会通过按压腹部，促进宫缩，帮助胎盘娩出。若是胎盘不及时娩出或者有部分残留在子宫内，很容易引发胎盘粘连甚至产后大出血。

孕后期正在等待发动的孕妈们不要过于心急，保持良好心态，十个月都忍了，还在乎这几天吗？

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