产后盆底恢复！

那么什么是骨盆呢？

骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。

女性骨盆是产道的重要组成部分，是胎儿经阴道娩出的必经之路，其大小、形状直接影响到分娩。骨盆是女性阴道分娩胎儿的必经之途，它由骶、尾、髋骨构成、并由关节、韧带将它们连在一起。骨盆分为上、下两个部分。上半部宽大，对分娩关系不大(产科称为假骨盆)；而其下部与分娩关系十分密切(称为真骨盆)，所谓的“骨产道”即指这一部分而言。真骨盆根据它与分娩的关系又分为三个平面，即入口、中腔及出口平面。这三个平面都是比较狭窄的部分，分娩时胎儿可受到阻力，尤其中腔平面是最窄的部分。骨盆的大小及形状对分娩的难、易影响很大，它与产力及胎儿构成了分娩的三要素。正常的骨盆，如产力及胎儿无异常，胎儿很容易娩出。明显狭窄的骨盆，活的胎儿根本不能娩出。相对狭窄的骨盆，常需要决定于胎儿及产力情况。所以初孕妇及有难产史的孕妇，在初次产前检查时，均应常规作骨盆测量及检查。

生产前后骨盆有什么变化？

首先我们来了解一下产前骨盆的变化：怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。这就是为什么产科医生经常会听到一些孕妈妈诉说大腿根部疼痛，腰痛等。怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过大，也就是说耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛症状。甚至不能步行的情况也有。这是因为耻骨联合过度分离造成的。

为什么需要盆底恢复？

现代女性，由于劳动量减少，交通工具发达，步行时间也越来越少。导致韧带以及下半身，骨盆周围的肌肉不发达，怀孕之后骨盆会变得过分松弛。刚分娩之后，骨盆会松弛到最大程度！骨盆轮变得不稳定。

盆底松弛有哪些表现？

上图红色一圈弧形肌肉就是盆底肌。

盆底肌群像一张吊网一样，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官紧紧托住。如果盆底肌肌力变差，就像吊网的弹性变差，则无法再维持器官的正常位置，从而出现相应的盆底功能障碍。

1、由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。

2、容易发生内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。

3、严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

怀孕妊娠除了引起盆底松弛还会引起哪些问题呢？

十月怀胎腹部逐渐变大，改变人体力学，行走姿势改变，长时间后造成骨盆前倾。骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动。骨盆前倾引起脊柱和下肢的形态改变从而导致形体变化。

1）骨盆不正，盆腔中的脏器会改变正常的位置，会挤压到胃肠，消化功能不能正常发挥，顺利排出废物。肠道积累宿便，面色也就变暗沉没有光泽，还会出现色斑。

2）骨盆不正，相应的脊柱正常的生理弯曲也会发生改变。这样一来，身体始终保持不正确的姿势，发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题，肩颈部肌肉紧张疼痛就接踵而至。

3）骨盆歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹明显突出，腰部松弛。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。只有保持骨盆正直，我们才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纤纤的细腰。

什么人需要产后盆底恢复？

正常来说，产后妈妈都需要产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨结合部会张开，尾骨会向后翘1-2CM。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。首先是尿道括约肌的松弛导致尿失禁；其次阴道口的松弛加之子宫韧带未能恢复会造成子宫的脱垂；最后因为骨盆在人体的构造起到了上下体的连接作用，在骨盆未能复位的情况下，下肢的形态会随着骨盆的变化而产生变化。剖宫产的妈妈，虽然骨盆未在生产的时候发生变化，但是在怀孕的过程中，骨盆会随着子宫的增大，发生细微变化。在生产后，随着子宫的复位，在骨盆未能恢复的情况下，腹腔内多器官会出现下垂等情况。

怎样进行盆底恢复？

进行三维悬吊骨骼牵引可以将前倾的骨盆调整到正常位置。

激光脉冲磁治疗仪可以通过刺激盆底神经肌肉，使盆底肌肉被动收缩，从而使盆底肌肉得到锻炼，使盆底松弛的肌肉韧带得以恢复紧致。避免盆底松弛带来的尿失禁、子宫脱垂、大出血等产后症状的出现。激光脉冲磁治疗安全、无创、无痛苦、可靠无副作用。产后的妈妈再也不用担心不会进行盆底肌肉锻炼了，激光脉冲磁治疗可以使盆底肌肉被动收缩达到锻炼效果。

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