很多女性都认为产后胸部肯定会变大，但事实并非如此，很多女性在产后，

脂肪和乳腺组织会快速减少，加上重力的作用，反而让女性的乳房松弛、下垂、变形

，因此，女性在产后也需要做好胸部的保养和护理。下面，就让小编教孕妈们几招，让孕妈产后可以快速丰胸！

坚持穿调整型文胸

无论以前的乳房有多坚挺，在怀孕后，也必须坚持每天穿戴文胸，最好穿穿调整型文胸

，并且要随着乳房的变化选择尺码合适的文胸，这样可以起到良好的支撑作用。在选择文胸的时候要注意，若穿太紧的文胸会压迫乳房，影响乳腺的二次发育；而若太松则起不到撑托作用，容易造成下垂。

每日按摩胸部

每晚睡前，将外用丰胸产品涂抹在乳房周围肌肤上，用热毛巾热敷两侧乳房几分钟，双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次；五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。

乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，预防产后乳房松弛、下垂。

坚持喂奶

产后喂奶是防止乳房下垂的最好方法，但也是导致乳房下垂最快的方法。所以要根据具体情况选择正确的喂奶方式，这很重要。

通常可以采用坐式、侧卧式、环抱式等。而且正确的喂奶方式有利于防止乳头疾病的发生。

注意饮食

多吃青木瓜

木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到产后丰胸的目的。

用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

多喝酸奶

酸奶中含有丰富的蛋白质，每天饮用250ml左右的酸奶，对产后丰胸有一定的保健效果。

多服用维生素E

每天吃一定量的含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸，

有利于激素分泌，有助乳房发育和维持其丰满与弹性

多补充胶原蛋白

含有丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等，营养乳房，不增肥。

关于胶原蛋白这个，虽说本身胶原蛋白是不增肥的，但往往动物性食品中还包含其它高热量元素，因此要定量，不能过量，否则也是会增肥的。

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