怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松（产后肚子减肥方法）。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好在顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产

后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始，

持续半年最有效

刚生产完，医生会建议用一种紧腹带（属于医用，非束身类），帮助伤口长合和子宫收缩。如果是使用束身类的收腹裤，建议待伤口愈合后再使用。

专家提醒长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产妇束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎等妇科病。

正确使用方法：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。

这里介绍一下绑腹带的注意事项

腹带的绑法

1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布

2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换

3）功能：a.防止内脏下垂b.收缩腹部，消肚子

4）开始绑的时间：自然产——产后第3天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产——手术后第二天

5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下

6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱

7）腹带的绑法及拆法：

a.仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子

b.两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高

c.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可

d.每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用

e.太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带

f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用

一、剖腹产后

收腹带要用多久，至少42天

剖腹产女性产后第一周大部分时间都躺在床上休息，但医生也会鼓励起床活动、大小便，而只要剖腹产女性下床了就应该使用收腹带，防止走动拉扯到伤口，躺下休息时候就不要再绑着收腹带了。产后42天内是女性身体恢复的最佳时段，所以在这个时间段内坚持使用收腹带效果最好，过了42天，就根据个人情况而定，继续使用能促进腹部恢复，不过一切都贵在坚持，一般不超过半年。

二、顺产后收腹带要用多久，半年

顺产的女性产后恢复较快，医生一般也没有建议顺产女性使用收腹带，但现今顺产的产妇使用收腹带之比例居高不下。顺产的妈咪使用收腹带的必要性毕竟不同于剖腹产者，没有特别建议该何时开始使用，不过尽早使用收腹带能够对女性腰腹曲线有提升收缩作用，还可以防止内脏下垂、促进子宫收缩和盆骨恢复。而新妈妈产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始，持续半年最有效。

三、产后不适宜用收腹带的女性

剖腹产女性中除非产妇本身对收腹带材质过敏，或特别容易因使用束腰带长疹子，医师都会建议妈咪要使用收腹带。至于顺产女性，如果产后下坠感原本就很严重，最好不要继续使用收腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。

四、关于收腹带使用时间的妈妈经验

1、收腹带术后第二天只要下床活动时，医生就要求用了，根本不是过七天才用，如果不用，那伤口像刀子割，根本无法走路，而且要较宽的收腹带，从肚脐以下都要收到。我是痛的无法下床，所以赶紧在医院的店里买了一个，这才能下床，我每天都在用，只有晚上，有时会取下，我一直用到第20天，伤口不怎么痛了才很少用。所以，我认为收腹带很有用，医生也要求用，至于纱布的收腹带，只有在伤口快好时才能用，起个收身的作用吧。因为纱布的很难绑，刚做完手术，就绑，产妇很不方便，而且纱布的容易跑到，有时跑到伤口的上面，反而把伤口绷住了，很痛的，而有弹性的收腹带，固定比较好，易穿易脱。

2、我当初产后是用了收腹带一个多月呢。现在是完全收得很好了呢。一点小肚子都没有。还是要多坚持用一下吧。一定会有效果的。

3、得用到肚子小了下来呢，但是不能常用哦，一天用个四小时左右就行了，个人的建议是，感觉饿了的时候就穿上。

4、一般来说最少也要在坐月子的时候绑一个月这样子，如果有恒心一些，当然是越久效果越好的了，我那个时候就绑了几乎一个月，但是还是有些肚子的呢

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