儿童瑜伽是什么？

儿童练习瑜伽对很多人来说是一件陌生的事情，就像当初孕妇瑜伽给大家的感觉一样。第一反应是“有必要吗？”“会不会危险呀”。我想有这种念头的人应该本身对瑜伽就不太了解，认为瑜伽就像柔术、舞蹈一样，只适合身体柔软的人去练习。可能是因为，大家认识的瑜伽，是通过照片、视频的方式，让大家觉得瑜伽就是身体柔软的人才能练习。但实际上，瑜伽是一种修炼身心灵的方式，它适合所有人。

在欧美国家，儿童瑜伽已经风行数十年，很多学校甚至将瑜伽作为孩子们的必修课程。近几年在台湾，儿童瑜伽也开始慢慢被大家注意。

儿童瑜伽实际上是将运动与游戏相结合，使孩子在运动中互动，在练习中学会耐心、专注、细致，懂得互助、关爱、分享。对于孩子的智能、体能和情绪的开发有着重要的作用。

有很多竞技类体育训练，如武术、跆拳道、舞蹈等，指导孩子运动的时候，通常采用按压大腿以达到协助孩子抻筋，在做这种牵拉运动的时候，这种方法可能会导致肌腱止点或者韧带止点的拉伤。因为孩子的骨骼特别柔软，身体肌肉量也较少，如果需要支撑或者负重，就会往另一个方向影响他的骨骼发育。很多家长看到孩子柔软，就会让他们做更难的体式，导致孩子的整个生命发生很大的变化。因此，我们希望孩子可以有一个更适合的成长发育环境和运动方式。毕竟儿童瑜伽不是成人瑜伽。

这样说可能有些空洞，瑜伽柠檬请了胡春艳老师给大家上一节艾扬格的儿童瑜伽课程，也许你会有所启发

我们经常会忘记孩子其实也是一个独立的个体，他们也有思想，只是尚未成熟，而且三观也和成人不同。可成年人缺爱用自己的三观去要求孩子。比如，当孩子不断地将手里了的东西丢掉，或者不停的放进嘴里，甚至还会拆玩具，吃东西的时候，每样东西都只吃一点就丢掉，很多父母会上前阻止孩子，认为这是一种“浪费”的行为，会呵斥孩子，其实父母不知道，这些行为是孩子成长道路上少不了的，因为这是他在和这个世界建立连接，一些儿童学家称这个时期为儿童的敏感期。

所谓敏感期，是指0~6岁成长过程中，而儿童受内在生命里的驱使，在某个时间段内，专心吸收环境中某一事物的特质，并不断重复实践的过程，顺利通过一个敏感期后，儿童的心智水平便从一个层面上升到另一个层面。如果在儿童0~6岁这个敏感期没有得到良好的发展，到了6~12岁还有弥补的机会。但是，这有个前提，那就是在6~12岁期间，儿童必须有一个充满爱和自由的成长环境。

但是现实是，在学习的压力下，这个年龄段的很多孩子，既得不到6岁之前来自父母的宽容和疼爱，又得不到长达后，成人给予的尊重。在纷乱的心绪中，他们孤独的成长着。所以儿童瑜伽，其实就是将儿童教育和瑜伽结合在一起，而不是将成人瑜伽的体式照搬给孩子，儿童瑜伽老师只是想给儿童一个真正有爱并且安全的成长环境。

其实很多成年人比儿童更需要儿童瑜伽，因为每个成年人内心都有一些大大小小的创伤，我们也需要唤醒成年人心中那个孩子，面对过去的伤痛，面对过去的遗憾才可以更好的向前。

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