金坛区实验幼儿园

第七周食谱

（2021.4.6-4.9）

用最简单的食材做最美味的食物

用我们的爱心呵护宝贝健康成长

第七周餐点介绍

星期二

4月6日

早点：

日式小圆饼

(20g)

海苔饼干

(20g

(100g)

(30g)

午餐：香软米饭

（大米75g）

秘制酒焖肉

（猪肉60g）

清炒菠菜

（菠菜70g）

大白菜豆腐汤

（大白菜20g豆腐10g）

午点：

营养菜粥

（青菜10g香菇5g大米35g）

圣女果

（50g）

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星期三

4月7日

早点：王子饼干

(20g)

凹煎饼

(20g)

(100g)

圣女果

(30g)

午餐：香软米饭

（大米75g）

菜椒炒鹅胗

（鹅胗60g菜椒30g）

农家小炒菜

（西芹50g胡萝卜30g豆腐皮20g）

鸡毛菜榨菜汤

（鸡毛菜25g榨菜5g）

午点：

番茄鸡蛋面

(番茄10g鸡蛋10g面条30g)

（50g）

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星期四

4月8日

早点：

糖果蛋糕

(20g)

万年青饼干

(20g)

(100g)

(30g)

午餐：

营养杂粮饭

（大米70g血糯米5g）

油爆大虾

（基围虾70g）

莴苣炒木耳

（莴苣70g木耳10g）

韭菜蛋花汤

（韭菜20g鸡蛋10g）

午点：

银耳小米粥

（银耳5g小米10g大米35g）

（50g）

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星期五

4月9日

早点：沙琪玛

(20g)

芝麻苏打

(20g)

(100g)

口口蜜

(30g)

午餐：

香软米饭

（大米75g）

红烧鸡翅根

（鸡翅根70g）

素炒三丁

（土豆50g黄瓜40g胡萝卜30g）

蒿菜粉丝汤

（蒿菜25g粉丝5g）

午点：

奶黄包

（50g）

（50g）

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特别推荐

普通感冒和流行感冒有什么区别？

1、病原体不同

引起普通感冒的病毒有很多种，其中以鼻病毒最常见（30％～50％），其次为冠状病毒（10％～15％）、呼吸道合胞病毒（5％）、副流感病毒（5％）、腺病毒（＜5％）和肠道病毒（＜5％）等；引起流感的病毒主要有两种类型：甲型和乙型。根据病毒表面蛋白种类的不同，甲、乙型流感病毒又进一步分类为不同的亚型，如H1N1、H7N9等。

2、症状不同

感冒的潜伏期大约为1天，起病不是很急，开始时鼻子和嗓子有些发干、发热和发痒，随后会出现鼻塞、流清鼻涕、咽喉疼痛、干咳和声音嘶哑等症状；有时还会有全身症状，如怕冷、疲倦、头痛和腰酸背痛、食欲不振等情况。体温一般不高，多数是低热，38℃左右，如合并继发性细菌感染，体温可能达到39℃左右。发病2-3天后，鼻涕量逐渐减少并转浓，咳嗽减轻，最后消失。流感潜伏期由数小时到2天，一般为1天，少数为3天。绝大多数情况下，流感的发病是很突然的，先是出现发冷、寒战等症状，随后发热，体温升高至39℃以上。并伴有头痛、全身酸痛、疲倦、咽干、咽痛、咳嗽、咳痰、流鼻涕等上呼吸道症状。流感患者全身症状较重，而呼吸道症状较轻。一般高热要持续3-5天，而后体温才会逐渐恢复正常，其症状比普通感冒严重。

3、传染性和传染范围、时间不同

普通感冒传染性相对来说比较弱，往往是个别出现，因为淋雨、抵抗力下降都有可能感冒，且感冒一年四季都有可能发生。流感病毒存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人，流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然会感染，流行感冒一般在春冬季节比较常见，传染的人数会成倍增多。

4、危害不同

感冒可能比流感引起的发热、全身酸痛、乏力等症状更为严重、病程更长一些，最终大部分人都可以自愈。很少有人有并发症。流感对于抵抗力差的婴幼儿、老年人及存在心肺基础疾病的患者来说，可能会伴随着并发症如肺炎、脑膜炎、心肌炎等，严重时可能会危及生命安全。

5、治疗的原则不同

普通感冒的治疗原则：休息、忌烟、多饮水、保持室内空气流通，防治继发细菌感染。普通感冒到目前为止还没有抗病毒的特殊药物，普通感冒是自限性的疾病，病程多在1周左右，普通感冒的患者根据感冒的症状在感冒期间多多休息、多补充足够的水分、保持室内空气流通，在一定程度上可以缓解感冒的症状，普通感冒少用药，甚至还可以不用药就能康复，如后期并发细菌感染，可根据病原菌选用敏感的抗菌药物。

流行感冒的治疗原则：避免接触患病人群、要有抗流感病毒的药物治疗、多休息的原则。当有人患有流行感冒的时候，需要远离患病人群，若不幸感染流感，需要使用抗病毒的药物进行治疗，最好是在48小时内进行治疗，效果会较好，流感的感染程度比普通感冒要严重，所以需要注意多喝水多休息。

6、预防措施不同

普通的感冒因为导致感冒的病原体比较复杂，所以没有专门预防的疫苗进行预防。流行感冒需要接种专门预防此次流行病毒的疫苗，此种疫苗是可以预防流行感冒的。所以呢，普通感冒和流行感冒还是有区别的，爸爸妈妈要格外注意和小心哦，当宝宝感冒的时候，看看宝宝的症状，进行专门有效的治疗，让宝宝少受病痛的折磨。

区实验幼儿园保健室宣

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