崔玉涛的育学园

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提到宝宝吃饭，很多老母亲都表示：一个头两个大！

很多精心烹饪的美食端到娃面前，他们都小手一推，不吃不吃！

所以，很多麻麻们不得不“曲线救国”：

时不时给娃吃点葡萄糖、益生菌，或者补补锌，吃点赖氨酸，希望能改善一下孩子的食欲。

可这些东西真有那么神奇吗？

别急，看完这篇文章，大家心里自然就有答案啦~

葡萄糖

葡萄糖是我们体内新陈代谢不可缺少的营养物质。

当病人没有办法进食的时候，医生会给他们静脉输入葡萄糖，所以很多人会误以为葡萄糖就是一种特别好的营养品，会特意给宝宝买来吃，希望能够增强营养和食欲。

但如果过度依赖葡萄糖可对宝宝没啥好处。

长期摄入葡萄糖甚至比吃蔗糖、乳糖的危害大出好几倍！因为我们的身体能直接吸收的糖是单糖，葡萄糖就是单糖，而蔗糖、乳糖是双糖，不能直接被身体吸收。

如果让宝宝吃葡萄糖，身体里的血糖就会急剧升高，为了控制血糖，身体里的胰岛素就会加快分泌，而这些糖分被很快代谢掉后，血糖降低了，胰岛素又会快速减少分泌。

快速分泌胰岛素又快速减低分泌，这样喝一次葡萄糖，就会使胰腺受到两次重锤，对宝宝今后胰腺的发育有很大的损伤，宝宝将来患胰腺疾病、糖尿病的机会就要大很多。

此外，还有可能影响对其他食物的消化和吸收，引发厌食、肥胖、龋齿等问题。

给娃喝葡萄糖水这事儿，咱还是得慎重，能不能就不喝吧~

锌，确实也很重要。

宝宝缺锌，会引起食欲不振、厌食、免疫力低下等问题。

讲到这，是不是很多家长已经迫不及待地打开手机，想要给娃囤点锌补剂了。

我劝大家先别急，为什么呢?

咱得反过来想，宝宝出现食欲不振、胃口不好的情况并不一定是缺锌啊，说不定是受到了心情、环境或其它疾病的影响呢？

其实，宝宝的身体每天只需要一点点锌就可以保证正常工作了。

对于1~3岁的宝宝来说，每日推荐摄入量4~4.5mg。

在我们日常吃的食物里，海鲜贝类、红肉、肝脏、菌类等都含有足够的锌，只要我们经常给孩子做这些吃，是不可能缺锌的。

至于小宝宝们，母乳里含锌足够，配方奶粉里也都加好了，没必要额外补了。

一旦补过量，可能还会造成钙、铁等微量元素吸收减少，甚至会出现一切缺铁缺钙的症状。

真正需要补锌的是这些宝宝：

赖氨酸

估计很多家长都给宝宝吃过赖氨酸吧？

看到产品包装上的适应症：加速儿童生长发育，增加食欲，提高智力......

不少家长就开始迫不及待地给娃吃。

确实，赖氨酸是人体必需的一种氨基酸，是合成蛋白质的基本物质，而且人体没法儿自己合成，只能从外部补充。

那不同年龄的儿童每天需要补多少赖氨酸呢？

WHO（世界卫生组织）/FAO（联合国粮食及农业组织）建议如下[1]:

以一个10kg重的2岁宝宝来计算，那他每天就需要摄入450mg的赖氨酸。

那难不成每天宝宝都需要补充450mg的赖氨酸补剂吗？

当然不用！

其实赖氨酸广泛存在于我们日常的食物中。

一般来说，1个鸡蛋的赖氨酸含量可达400mg；

50g猪瘦肉赖氨酸含量约700~800mg；

250ml的牛奶赖氨酸含量约650mg。

所以，只要宝宝挑食没那么严重，保证每天肉蛋奶的摄入量，就完全可以满足对赖氨酸的需求。

过量补充赖氨酸，宝宝的身体消耗不了，不仅容易浪费，还可能使血氨升高，使宝宝出现肝肾功能受损的情况。

有娃的家庭，五行缺钱，没必要花的咱还是省省吧~

益生菌

益生菌也在宝宝的日常生活中占据了半壁江山。

不管是宝宝腹泻、便秘，还是过敏、食欲不振，益生菌总被安排去“打头阵”。

但实际上，益生菌并不是万能药。

选择益生菌的时候也需要“对症下药”，尤其是要认准国家批准的这12个菌株。

我们仅通过宝宝食欲不佳，就断定宝宝的消化吸收不好，就让益生菌来帮忙，也确实有点“鲁莽”了，虽说益生菌吃了不会有什么副作用，但没吃对不也挺费钱的吗？

如果实在担心，家长们可以带宝宝去做个肠道菌群检测，看看宝宝到底是缺了哪种益生菌，是否由此引发了消化不良，食欲不振等情况，等确定了再给宝宝吃也来得及。

成为爸妈后，我们不自觉身上多了一份责任，孩子生病爸妈着急，孩子不吃饭爸妈也跟着愁，孩子长不好更是天天跟着担心，以至于失去了理性，只要听说某一种东西对孩子好，就迫不及待地让孩子去尝试。

有时候这些不仅不管用，甚至会给宝宝身体带来负担和伤害。

所以，东补西补，倒不如好好食补，也许这才是治疗大家“育儿焦虑”的“灵丹妙药”~

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