宝宝一边长大，妈妈们一边跟在后面给娃补这补那，可到底应该怎么补呢？

这些关系到宝宝的

身体发育和智力发展

的问题，妈妈们可是操碎了心，各种精心制作的辅食餐点，遇上宝宝挑食，特别是现在秋季又是腹泻高发期，妈妈们又打起了补各种营养的算盘。

·最近宝宝腹泻，怎么办？

·宝宝食欲不好，有什么辅食可以推荐？

·天气转凉，抵抗力差，动不动就感冒

秋季是宝宝腹泻高发期

，所以要提前做好准备，宝宝食欲不振、免疫力差，这些都有可能跟缺锌有关系！

锌是人体不可缺少的微量元素，如果宝宝缺锌可能会造成不同程度的影响：

胃口不佳

宝宝不爱吃东西不一定是他挑食，而是胃口差，如果平时爱吃的某些食物，突然变得不爱吃，或者吃两口就不吃了，可以开始给宝宝补锌，来

改善宝宝的胃口

影响免疫力

锌作为人体不可或缺的微元素，可以提升免疫细胞的活力，激活免疫细胞的分泌，从而增强宝宝抵抗力。

影响宝宝大脑发育

锌能促进宝宝神经系统发育，有助于大脑记忆、认知等功能的提高。缺锌影响宝宝精神状态不佳，注意力难集中，以至影响到大脑智力发育。

影响宝宝身高

锌参与到人体蛋白质代谢和其他能量代谢，可以促进骨骼生长。缺少锌元素会造成身体长期得有气无力，妨碍身体的发育速度，比同龄孩子矮一截。

今天我们就来说说补锌这件事，首先我们先要

判断宝宝是否需要补锌

，可以从以下这4个方面进行判断：

肠胃功能较差

、经常出现

急性腹泻

等病症的宝宝：补锌可以有助于

缩短症状周期

抵抗力差

换季是宝宝容易生病，毛发软黄，补锌能够增强宝宝体质，提升免疫力。

只吃素类食物

有些妈妈还在困扰宝宝不吃蔬菜怎么办，但如果宝宝只吃素，也需要提起注意：肉类食品中存在锌，而蔬菜谷物中的植酸会结合锌，

影响锌的吸收

宝宝贫血会造成很严重后果，影响发育，导致智力低下，发育迟缓，吃补锌剂有助于宝宝的生长发育。

（过量补锌会导致锌中毒，影响铁的吸收，引起宝宝缺铁性贫血）

长期服用铁剂、钙剂

日常有服用铁剂和钙剂的宝宝，这两种元素可能会

影响锌的吸收

，所以需要注意结合锌一起补充。

随着年龄的增长，宝宝对锌的需求会逐渐增加，而且它只能从外界摄取。

母乳期是否需要补锌

有些妈妈认为，宝宝还在母乳期可以不用担心缺锌问题，但值得注意的是：如果

妈妈自身缺锌，那妈妈需要注意给自己补锌，不然宝宝也会跟着妈妈缺锌

多种微元素如何混合补充

当宝宝微元素缺乏的多了，往往会准备多种微元素补剂给宝宝服用，已经在服用钙剂的宝宝，锌剂、钙剂两者之前需要

间隔半小时到一小时再补

，或者做早、晚分隔，不然会影响营养的吸收。

另外，锌制剂应

避免与含钙量高的食物同时服用

，如牛奶、酸奶等，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。

适量补充锌剂

当宝宝已经缺锌了，妈妈就会开始担心如何快速的将锌补给宝宝，各种食物投喂，或者加大补剂的服用量，但一定要注意：

补锌不能过量

，补过了甚至还可能

导致宝宝中毒

当宝宝真的已经缺锌了再补，可能已经来不及了，日常饮食给到含锌的食物，提早进行补锌，有助于宝宝的身体、智力发育，不同年龄阶段宝宝每日所需锌摄入量可以参考以下数据：

7~12个月：

1~3岁：

4~6岁：

3.5mg

4~8mg

5.5~12mg

喜欢吃肉的宝宝，在日常饮食中已经摄入部分锌，那

摄入量是否符合每日所需营养

？我们列了以下几种食物的含锌量：

一小口生蚝或者100g上下的牛肉，基本能够满足宝宝每日所需，不过需要注意的是，

生蚝一般需要宝宝3岁+才能吃

，而且会增加宝宝肠胃负担，吃多了可能导致早熟症状，所以生蚝不能随便喂给小龄宝宝！

有些宝宝甚至很难接受这些海鲜产品的味道，如果不爱吃海鲜、吃肉肉，或胃口小不能吃到足量的食物，就可以选择营养补剂类产品，今天要为大家推荐一款

澳洲专业儿童营养品牌

佳思敏维生素C+锌软糖

（适合2岁及以上宝宝）

这款软糖的原料提取自澳洲橙子，并且额外添加了被称为“智力之花”的锌。作为一颗软糖，口感Q弹可口，酸甜的橙子味，即便是挑食的宝宝也能轻松服用。

软糖中融合了

维生素C和锌：

维C和锌被称为

黄金免疫搭档，每2粒佳思敏锌软糖

维C含量约

1个橙子的维C

含量和

86g猪肝的锌

在现在是季节变换、流感多发季，每天坚持服用，维可以让宝宝获得更强免疫力

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