又来一款适合宝宝刚开始添加辅食的食物：南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，最重要的是宝宝非常喜欢南瓜的味道。做法非常简单，即便没有辅食机，没有研磨碗都能做出来。

1.南瓜切成块儿，放到蒸锅里，蒸大概20分钟。

2.用勺子去掉瓜瓤的部分，再挖出南瓜肉。

3.用勺背压碎。

4.晾凉后，直接给宝宝喂食或者拌到已经泡好的米粉里都可以。

容我再啰嗦两句吧，宝宝6－8个月添加辅食，要逐个食物来尝试，第一次只吃很少量，连续吃3天逐渐增量，确定不过敏再添加下一样食物。

食物的性状也要由细到粗，由稀到稠，所以这个阶段的辅食都是泥状的食物，并且配合米粉一起呢。

类似米粉，粥，软面条这样的主食碳水化合物的含量较高，是能量的主要来源，每天都是要吃到的，不能因为今天吃了各种蔬菜，水果就不吃主食了。

而婴儿配方米粉由于添加了宝宝所需的营养素，所提供的营养更全面，是最适合宝宝的第一口辅食。

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