文|秘籍君

宝宝最容易缺的营养元素，不是钙也不是锌，而是铁。

前两天朋友茜茜和我聊起她4岁多的儿子，孩子之前体检时，说是有点缺铁性贫血，朋友没放在心上，想着多吃点猪肝、鸭血就好了，直到发现孩子，反应有点迟钝，幼儿园老师说孩子互动差不爱动，才意识到缺铁已经影响到孩子的发育了。

很多家长对于给孩子补钙、补锌、补维生素D尤其关注，却不知道孩子（尤其是母乳宝宝）最容易缺乏的营养元素是铁。即便如今生活水平在不断提高，但在我国学龄前儿童贫血的患病率高达

30%

左右，这其中，大部分孩子为缺铁性贫血。如果孩子有这

个表现，家长就要重视了，孩子很可能已经严重缺铁了。

1.面色、下眼皮内面、唇色、指甲颜色苍白。

2.平时不爱活动，总感觉浑身无力。

3.经常出现头晕、眼前发黑的情况。

4.注意力不集中，反应迟钝。

5.记忆力、学习能力变差。

6.经常出现口腔炎、腹泻等。

一般孩子出现中、重度贫血时，才会有典型的异常表现，在此之前最主要的判断贫血的方法，就是到医院进行血常规检测，根据血红蛋白的指标来测定孩子的铁营养水平，6月龄

岁的孩子，血红蛋白

<110g/L

为贫血。

预防孩子缺铁性贫血的方法：

补充铁剂：

这是最快速便捷的方法，一般来说，早产儿从

个月起就可以在医生的指导下补充铁剂了。健康的足月儿，若是完全以母乳喂养的方式，建议从

个月开始补充铁剂。

辅食补充：

在宝宝满

月龄后，妈妈们就要及时给宝宝添加含铁的辅食，避免辅食种类单一或辅食摄入不足，导致宝宝出现缺铁性贫血。想要补铁，最重要的还是多吃肉类，猪肉、鱼类、动物内脏等动物性食物中的血红素铁，吸收率为

10%-25%

，远高于植物性食物的吸收率。

补充维生素

如果把富含血红素铁的动物性食物和维生素

相结合，那么吸收率就更高，补铁效果就更好。偏食挑食的宝宝们，一定要吃果蔬啊。

孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？

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