上期考考你

关于梨，说法正确的是：

A.秋季孩子可以每天吃梨来润燥

B.有生津止渴的功效

C.寒咳不适合吃梨

答案：B、C

提到秋季润燥，不得不说梨。作为秋季的明星水果，梨的吃法和功效很多，不少家长一知半解，今天我来介绍一下吃梨的好处和误区。

秋季燥邪当令，气候干燥，皮肤水分蒸发较快，容易造成皮肤干燥、咽喉燥痛、干咳、大便秘结等，因而应对孩子秋燥，除室内要保持一定的湿度以外，饮食调养非常重要。可以让孩子适当吃些富含水分的水果，以润秋燥。

《本草纲目》中记载：“梨品甚多，供为上品，可治百病”。

梨素有“百果之宗”的美誉，是秋季的应季水果。

孩子秋季吃梨，好处有哪些？

梨被称为秋季第一水果，味甘微酸、性凉，入肺、胃经，秋季吃梨能润肺凉心，消痰降火。

●生津止渴。

梨含有约85%的水分，鲜甜多汁，秋季孩子感到口渴、喉咙干燥时，吃点梨能增加津液，减轻口干舌燥的感觉。

●润肺清燥。

燥为秋季主气，孩子肺部娇嫩，通过呼吸与外界相连，最容易受到燥邪伤害，梨可润肺清燥，能缓解秋燥。

●清热解毒。

中医有“热者寒之”的治疗原则，意思是说热证要用寒凉的食物治疗，梨性凉，也就具有清热的功效。

●强心护肝。

梨含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力；还含有多种易被人体吸收的营养素，能增进食欲，对肝脏具有保护作用。

梨的营养价值很高，含有多种营养物质和微量元素，能改善呼吸系统，增强肺功能，是不错的滋补佳果。

梨能止咳，但为什么会越吃越咳？

临床中，我发现有些家长知道梨有润肺止咳的功效，于是孩子一咳嗽就赶紧吃梨，结果越吃越咳嗽，原因就是没有辨证就乱用。

咳嗽有寒热虚实之分，梨偏寒凉，有清热作用，常用于温热病邪伤阴或阴虚火旺所致的咳嗽，对应热咳，不适用寒咳。

寒热咳嗽治疗是相反的，如果孩子寒咳，再吃梨会助寒生湿，咳嗽很可能会更严重。

区分寒咳热咳，可以从下面这些症状进行辨别：

●寒咳：

孩子舌质淡，舌苔白，喉痒，

痰稀薄色白，

伴有头痛鼻塞，流清鼻涕等症状，多为寒咳。

●热咳：

热咳的孩子，舌质红，舌苔黄，喉咙干痛，咳痰不爽，

痰黄或稠粘，

常伴有身热

、口渴等热证表现。

孩子吃梨，有什么禁忌？

梨是寒凉之物，孩子多为虚寒体质，吃梨重要的是适量，过量食用损害了健康，反而违背了食补的目的。

✘不适合长期给孩子吃

梨性偏凉，易伤阳助湿，不能天天吃，当作润燥的常用品，长期吃、每次吃很多会伤脾胃。

✘睡前不宜吃

梨有利尿的作用，夜尿频、容易尿床的孩子，睡前少吃梨。

✘不应与螃蟹同吃

秋季也是吃螃蟹的季节，要注意梨和螃蟹不要同吃，蟹性寒凉，二者皆为冷利之品，一起吃容易伤害肠胃，引起腹泻。

✘有些孩子不适合吃

梨的含糖量很高，糖尿病的孩子应当慎食；大便溏泄的孩子也不宜吃，脾胃虚寒的孩子，大便不成形，体内有寒，就不适合吃寒凉的梨了。

孩子怎么吃梨最好？

孩子不像成人，孩子的各方面都需要细心顾护，所以上面说了很多梨的好处与禁忌，估计不少家长又犯了难：梨到底要不要给孩子吃呢？当然可以吃，只不过要“吃对”。

●挑选适合孩子的品种。

市场上梨的种类繁多，每种不仅口味不同，寒凉程度也有差异。常吃的鸭梨、香梨、贡梨偏寒，给孩子吃，一般吃雪梨。

●煮熟吃更好。

梨的吃法多样，可生吃可熟吃，孩子食用，最好煮熟来降低其寒凉之性。熬秋梨膏、煮粥、煲汤水等，都是不错的选择。

●和其它食物搭档吃。

梨性凉，烹调时可以和百合、莲子、雪耳等滋阴清肺之品，或是和红枣、枸杞、陈皮等补虚和中之品搭配着吃，功效更强。

食疗方

食疗方

百合雪梨雪耳糖水

材料：

百合6克，雪梨半个，雪耳适量。1人份。

用法：

雪耳用水泡发，择洗干净。雪梨去皮、去核，切块，与百合、雪耳放入锅内，煮至百合、雪梨酥烂即可。

功效：

润肺、养胃生津。适用于肺热咳嗽、干咳的孩子。

适用年龄：

3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。

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食疗方

百合梨汤

材料：

梨半个，百合5克，麦冬5克，冰糖适量。1人份。

用法：

将梨洗净、切块，与百合、麦冬同煮，待梨八成熟时加入冰糖，糖溶即可。

功效：

滋阴清肺，利咽生津。适用于阴虚干咳的孩子。

适用年龄：

3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。

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食疗方

小儿秋梨膏

材料：

梨半个，罗汉果半个，老姜5克，冰糖10克，蜂蜜10克。1人份。

用法：

雪梨洗净削去外皮，擦出梨蓉和梨汁，放入锅中。加入冰糖、老姜丝、掰碎的罗汉果。大火煮开后，转小火慢熬30分钟，滤出汁水，再将汁水倒回锅中小火熬膏，用木铲不断搅动，放凉加入蜂蜜搅匀即可。喝时取一勺，用温开水兑开饮用。

功效：

养阴生津，润燥止咳，润肺降火。适用于热病后期阴伤火旺，咽干咳嗽者。

适用年龄：

3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。

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常见问题

家长在育儿群问得比较多的问题，我统一回答一下：

请问下，孩子感冒咳嗽有痰，用雪梨炖川贝可以吗？

川贝和雪梨都是凉性，孩子热咳适用、寒咳不适用。

大家日常有什么问题和心得，也欢迎在育儿群多交流。长按图片识别二维码，进入交流群。

许医生考考你|第417期

孩子哪些表现，有积食的可能？

A.脸上有白斑

B.手上长倒刺

C.晚上睡不安稳

欢迎在留言区留言，明早7:45推文看答案

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