夏季天气干燥，容易伤肺，这样会导致许多肺部疾病的发生，所以我们要对肺部进行保养。

我们可以通过食物来来调理肺脏，

看看它是如何助你清肺润肺的。

吃什么润肺

“以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺、养阴清燥。

银耳：

可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

萝卜：

生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽

若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

香梨：

库尔勒香梨又被称为“梨中之王”、“世界梨后”。在汉唐时期通过“丝绸之路”进入印度，被誉为“西域圣果”。

库尔勒香梨个头较小光滑，果皮略带红色，果味香浓，肉酥爽喉，清甜多汁。香梨含有膳食纤维、维生素

、脂肪、葡萄糖等多种营养价值，又名“人生果”。

梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。

但梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良不宜食用，然而可以吃点柠檬养养胃，促进消化。

喝什么润肺

夏季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发比夏天闷热气候要快，

除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。

最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化，但应纠正一早喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。

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