说到产后妈妈喂奶的问题，自然是少不了有人问坐月子吃什么可以催奶？每个做妈妈的谁不是只要跟有关宝宝的问题就巴不得马上成为专家，相信看了今天的方法，你真的会变成催奶专家哦！一起来看看产妇吃什么下奶多而快？

一、产妇吃什么下奶多而快

1、黑芝麻炒熟研磨成粉，和猪蹄汤同吃。

2、猪蹄，茭白，通草10克，同煮煨汤。

3、花生米和猪蹄或者猪肚炖汤吃。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红豆煮粥，加红糖。

6、黄花菜和猪蹄一起炖汤，或者和公鸡炖汤。（一般为公鸡）

7、鲜虾或鲜木瓜煮鱼汤。

8、黄花菜，黄豆和猪蹄，一起炖煮。每天1次，连续吃5天可以达到催乳的目的。

9、豆腐，红糖，米酒同煮，先将豆腐、红糖加适量水煮开，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，连续吃5天。

二、中药催奶方法

1、丝瓜衣、通草一同煎水喝，或者加猪蹄炖汤吃。

2、可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，催乳效果及其明显。

3、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，专门针对产后催乳。每日一副，用水煎服。一般服2－3剂，效果可以更好。

4、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加入上述药物，一同炖煮催乳效果很好的。

5、猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起炖汤食用。

特别提醒：汤中少加盐、要撇去汤中的浮油、产后三天后才可以将肉汤当主食。产后早期新妈妈大多乳腺管不通畅，喝太多下奶汤的话，奶水太多，会形成结块，让你痛苦万分。而且宝宝还小吃不了那么多，供需不平衡，反而受罪。

三、总结：针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，先用中医食疗产品哺泉调理脾胃、疏肝理气，再配合催奶汤催乳，一般3-5天就有明显的效果。

最后得提醒妈妈们产后的饮食主要以蛋白质高的汤类为主，特别是长期素食妈咪的乳汁，营养本来就比正常饮食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。这样营养不全面，对宝宝对自己都不好哦！其实哺乳期妈咪不需要刻意补充，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡，就一定可以保障奶水充足的，妈妈们就不要太焦虑啦！好的心情会让奶水更多哦。

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