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成功不是靠财力，而是靠健康。是革命的本钱，努力工作，也有好的生活，但是没有健康的身体，好像一切都失去了意义，所以我们要在奋斗的同时关注自己的健康。我是《养生沈医师》。我会经常分享一些健康知识，和你一起走在健康的路上。

很多孕妇在孕期需要补充大量的营养。除了满足自身的营养需求外，还需要为胎儿发育提供营养。虽然孕妇知道在孕期多吃一些有营养的食物，但是可以促进宝宝的发育。

怀孕后吃什么对孩子好？多吃这种食物是有益的。

1.苹果是一种健康营养的水果，几乎每个人都可以吃。

怀孕期间每天吃苹果不仅可以提高孕妇的抵抗力，还可以预防季节感冒或流感，还可以补充多种营养。苹果富含铁、维生素C、微量元素、纤维素和矿物质。吃苹果后还能缓解孕妇贫血、便秘等症状，对宝宝的发育非常有益。

2.核桃是一种坚果，不仅对母亲的身体有益，而且有助于胎儿大脑的发育和智力的提高。它是一种补充和健脑的营养食品。

核桃食用价值高，营养成分丰富。它含有更多的蛋白质、油、维生素和微量元素。食用后可以帮助脑细胞的发育，所以适合孕妇食用。

3.红枣补血效果好，富含铁和叶酸。食用后可缓解孕妇贫血症状，也有利于胎儿神经管的发育，预防神经管疾病的发生。

怀孕期间，女性会有不同程度的贫血，容易出现乏力、乏力、头晕或手脚冰凉。此外，我国还规定孕妇在孕期要吃叶酸，所以大枣是非常适合孕妇的食物。

4.芝麻含有多种微量元素，如钙。食用后，不仅可以缓解孕妇缺钙的情况，还有利于宝宝骨骼的发育。

由于人体骨骼和牙齿主要由钙组成，所以孕期摄入足够的芝麻不仅对孕妇的健康非常有帮助，还能补充多种营养物质，对婴儿的发育有积极作用，有利于婴儿骨骼和大脑的生长。

以上都适合孕妇在孕期食用。生活中很多食物对胎儿的发育都很有帮助。孕妇需要注意日常饮食的合理组合，尽量吃营养丰富的食物，避免挑食和一些不良的饮食习惯，这样才能保证宝宝的健康生产。

幸福和长寿是万能药，勤奋是健康的万能药，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。谢谢观看。今天分享的小知识到此结束！

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