导语：子宫是女性身体内分泌系统最脆弱的一个器官，很容易受到内外环境因素的影响，而出现炎症性疾病。

临床医学上主要分为宫颈炎，宫颈癌，子宫息肉，子宫肿瘤等等一系列的妇科疾病，女性身体内分泌的雌激素也会影响子宫并且出现一定的变化和发展。

如果女性经常吃辛辣生冷刺激的食物，则会直接损伤子宫，也容易出现月经失调，月经量减少，还会有严重的痛经到来。

适当的吃水果可以为身体补充维生素，很多水果中的营养成分非常的丰富，比如说有大量的维生素C，维生素a，膳食纤维等等这些营养成分，可以维持身体对组织器官的修复以及运转功能。

以下这3种伤害子宫的行为，大家最好避免

1、长期熬夜

熬夜已经成为了很多年轻女性的坏习惯，长期熬夜是无法保证身体新陈代谢的，正常运转也会影响体内毒素与杂质的排泄，很大的程度上会损害子宫，也会加剧出现子宫疾病的风险。

2、喜欢穿露脐装

很多女性往往在夏季时喜欢穿露脐装或者不好好穿衣服，这样不仅会导致肠胃受寒，而且子宫也容易受到湿寒之气的侵袭。

子宫受湿寒之气的侵袭也容易有损身体健康，若是子宫受寒比较严重的话，也容易直接影响到女性的月经以及日后的孕育问题。

3、多次人流

生活当中很多女性的子宫已经被伤害到伤痕累累了，这主要是因多次人工流产导致的，很多女性没有做好相应的避孕工作，出现多次意外怀孕。

意外怀孕后通过服用药物流产或者是人工流产来终止妊娠，都会对子宫造成明显的伤害，会让女性子宫功能出现降低。

医生建议：5种子宫“不受欢迎”的水果，女生要少吃

1、火龙果

很多女性在减肥期间会吃火龙果，火龙果属于寒性水果，对于体质寒冷的女性来说，过量食用火龙果会增加宫寒的症状，还会引发月经不调或者是痛经，所以女性一定要控制好吃火龙果的量，尤其是月经期间尽量少吃或者不吃。

2、西瓜

西瓜也是凉性的水果，无论是一年四季都会有西瓜的存在，西瓜吃起来口感很好，但是在这里却不建议女性经常吃西瓜。

西瓜的含糖量非常的高，进入体内会转化成葡萄糖，间接导致身材肥胖，而且西瓜中的寒凉成分会随血液循环流向子宫，对子宫造成刺激，会加重痛经情况。

3、杮子

柿子吃起来香香甜甜的，而且其中的营养价值也很丰富，但是柿子属于寒性水果，女性经常吃柿子会导致身体湿寒，湿气过多也容易刺激子宫收缩，诱发月经量减少，或者是突然停经。

此外经常吃柿子也会影响子宫内膜正常的脱落以及修复给子宫带来健康隐患，还会因免疫力环境被破坏，导致身体的抗疾病能力下降。

4、猕猴桃

猕猴桃的口感也受到了多数女性的喜欢，猕猴桃中有非常丰富的维生素C以及维生素B可以促进肠胃蠕动，并且还有效缓解便秘的出现。

猕猴桃也属于凉性食物，女性千万不要在月经期食用，不然的话只会增加子宫负担，也会间接性阻碍经血的排出，而且容易出现经血硬块，还会诱发严重的痛经感。

5、山楂

在中药中往往山楂被提取一定的营养成分来制作肠胃药，在很大的程度上可以提高身体对食物的抵抗力，还可以起到改善消化以及食欲的功效。

女性无论是在经期还是正常时期，应该要少吃山楂，避免山楂中的山楂元素，加快子宫收缩能力，并且影响卵巢健康，还会在一定的程度上阻碍雌激素的分泌。

女人常吃3样东西或能暖宫

1、桂圆肉

桂圆肉中所含有的铁元素非常丰富，有益于女性身体健康，而且很多女性容易出现贫血的症状，经常身体疲劳乏力，经常吃桂圆肉，可以调节女性贫血问题，达到暖宫的效果。

2、黑豆

黑豆中有非常丰富的异黄酮进入体内，可以在短暂的时间内到达皮肤表层，并且起到抗氧化的功效，能够减缓身体的衰老速度。

黑豆中所含有的营养成分与黑芝麻非常相似，女性在平时可以经常吃黑豆，可以促进身体雌激素更好的分泌，间接性起到保护子宫健康的作用。

3、生姜

如果女性存在宫寒的情况，可以适当的吃生姜，生姜具有驱寒暖宫的效果，而且还能够起到开胃的功效，对女性宫寒具有非常好的调理效果，女性可以平时经常饮用红糖生姜汤。

结语：最近大家看完这篇文章之后，对女性子宫的健康也做出了相应的了解与认知，不知道生活当中的各位还知道哪些习惯能够更好的呵护子宫健康呢？

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