秋冬季节交替，是孩子们感冒咳嗽的高发季，如果孩子开始咳嗽了，妈妈们第一时间考虑用食疗的方法是最好的选择。

究竟怎么配合食疗让孩子好的更快呢？

食疗前，一定要先分清孩子到底是热咳，还是寒咳。根据不同的病情给予不同的食疗法。

孩子感冒后咳嗽，是热咳还是寒咳？咱们先来学习下怎么区分。

有一个简单的区分方法分享给大家，就是观察孩子的舌苔。

➀如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。

➁如果孩子的舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。

除此之外，再推荐一个小食谱：白萝卜雪梨水！

白萝卜雪梨水制作步骤：

这是一道适合风热咳嗽的食疗方法，老少皆宜的白萝卜雪梨水，健康又没副作用，也是老一辈传下来的秘方，大家一定要收藏学习一下。

➀食材准备：白萝卜、雪梨、冰糖3块。

➁白梨洗净去皮。

➂雪梨切成小块，方便煮。

➃白萝卜去皮刨成细丝备用。

➄锅内放适量清水，放入白萝卜丝和雪梨块。

➅加入3块冰糖调味，大火煮开后转中小火继续煮30分钟左右，至食材软烂。

➆直接倒出白萝卜梨汁晾凉给孩子喝，每天2次，每次喝掉50ML左右。

➇为了节省材料，达到效果的最大化，还可以把白萝卜丝和梨块直接给孩子吃。

功效分析：

这道汤品具有止咳润肺、解毒生津的作用，对于风热咳嗽、咽喉干燥疼痛，都有很好效果。

另外，梨是目前的时令水果，用它作为食疗的材料再好不过了。

秋凉乍起，您和宝贝及家人都应注意及时添加衣服，预防感冒。

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