时间飞逝，二月已经过去了，在过去的一个月里，大家都有什么收获或者遗憾吗？今天是三月的第一天，天气晴朗，阳光和煦，温度已经达到了十几度，让人感到十分舒适，终于可以不用像冬天那样裹得严严实实了。虽然温度上升了，但是也不要穿的很少，防止早晚温差导致着凉感冒。早晨起床也没有冬天那么困难了，早点起床出去适当运动一下吧，运动出出汗有利于身体健康。除此之外，春天也是黄金养生季，适合吃一些养生食补，今天就给大家介绍几道滋补的美味菜肴，来看看吧。

今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合12月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!

大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。

豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。

新的一月开始了，收拾好自己重新出发吧。天气虽然慢慢变得很好，但是要注意防寒保暖，春捂秋冻。以上给大家分享的养生食补，赶紧学会了做给家里人吃吧，身体是革命的本钱，滋补好身体，才能更好的工作哦。

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