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夏天宝宝特别容易腹泻，因为天气炎热，食物往往很容易发生变质，同时冷热交替，也会使宝宝的肠胃发生不适。宝宝腹泻时，做一些特别的食物不仅能让宝宝吃得舒服，同时还能帮助宝宝康复。给腹泻宝宝的病号餐，收着总能用得到。

腹泻病号餐的5大准则

1.防止脱水

宝宝腹泻后，容易脱水，随着水分流失体内会流失大量的电解质钠与钾，应该让多喝水或蔬菜汤等，必要的时候可以用补液盐帮助宝宝补充电解质。

2.选择易消化的食物

宝宝腹泻后，宝妈应该多做一些易于吸收的饮食，最好让宝宝吃无渣或少渣、无粗纤维、低脂肪的食物。这些食物更易消化，可以帮助宝宝调理肠胃。

3.饮食清淡不油腻

宝宝腹泻后，不能吃过于油腻的食物，尽量保持食物的清淡减少肠胃的负担。

4.让果胶来帮忙

苹果和胡萝卜中含有丰富的果胶，改善腹泻或便秘，使肠道恢复正常状态。

5.循序渐进尽早恢复正常饮食

1天3～4次的轻微腹泻，如果有食欲，只要控制纤维及油脂类，其它依照平常的饮食即可。

1天5次以上的腹泻期间，最好吃粥或米汤。“妈宝帮帮帮”提醒：过于谨慎的饮食容易营养不足而没有体力，反而使腹泻时间变长。注意食欲与大便的样子，尽早恢复正常的饮食。

不适宜的食物：多纤维蔬菜类、豆类、奶油、植物油等油脂类、乳制品、柑橘类等等。

如果是未添加辅食的宝宝腹泻，此时会引起继发性的乳糖不耐受，即越喝奶拉肚越严重，但奶又是这个阶段的宝宝唯一的饮食来源，此时，可在喝奶前添加乳糖酶，即可解决继发性乳糖不耐受的问题。

宝宝腹泻时吃的病号餐谱

胡萝卜汤

胡萝卜1个

将胡萝卜剁碎，轻轻过油，加水煮汤（一般45分钟即可），过滤后，给1岁以上的宝宝在滤液中加少量糖。这款汤富含碱质和果胶，有助于恢复。

苹果泥

苹果1颗

将苹果洗净蒸熟，去皮后捣成果泥，每天三次给宝宝食用，一次30-60克。也可依照上述方法加入250毫升水煮汤，煎汤代茶饮，帮助宝宝料理肠胃。

豆腐蒸鱼肉

鸡蛋黄1个，鲜鱼肉、豆腐各20克，洋葱5克，海带汤1/2杯。

1.鲜鱼蒸好后，去除鱼刺，磨碎。

2.豆腐汆烫一下，切成1厘米小丁；洋葱剁碎。

3.蛋黄打散后用筛子筛，放海带汤、鱼肉、豆腐和洋葱搅匀，最后放入蒸笼里蒸。

糯米稀粥

糯米15克，水3/4杯。

1糯米泡开后磨成粉。

2在糯米粉里加水，煮成稀粥。高汤里加入稀饭、豌豆，等饭熟了再放蘑菇煮，最后放蔬菜。

胡萝卜南瓜菜粥

胡萝卜及南瓜丁共20克，水1/2杯，稀粥1/2碗。

1.混合胡萝卜及南瓜约20克切碎，加入1/2杯水。

2.放入电磁炉加热约1分半。

3.变软后磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥搅拌。

牛肉南瓜粥

泡好的大米10克，泡好的糯米、剁碎的洋葱、核桃粉各5克剁碎的牛肉20克，剁碎的南瓜10克，香油少许，高汤80毫升。

1.将大米和糯米磨成粉；剁碎的牛肉煮熟后，再剁细一点。

2.将高汤倒进米粉里熬成粥，加入牛肉和蔬菜，再放核桃粉，最后淋点香油搅匀。

营养糯米饭

泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆15克，栗子20克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯

1.豌豆煮好后去皮，磨成粉；栗子去皮，切成1厘米小丁。

2.香菇取用伞部，剁碎；胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝。

3.在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。

4.香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤里煮。

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