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每个父母都希望自己的孩子有身高优势，这不仅会让孩子更健康，还会让他们对未来的工作和婚姻更有信心。

但是，在大多数情况下，身高基本上取决于遗传因素，也就是说，父母个子矮的孩子很难长高，但如果后天进行科学的锻炼，多吃一些有营养的食物，他们也可能会为自己的身高感到骄傲。

如果孩子想长高，早餐应该吃什么？

一、鸡蛋

鸡蛋是生活中常见的滋补品。虽然看起来不能和人参鹿茸相比，但是因为鸡蛋中的营养成分更容易被孩子身体吸收，如果孩子想要快速发育，早餐一定要给孩子吃鸡蛋。可以用煮鸡蛋、鸡蛋羹和炒鸡蛋。

鸡蛋营养丰富。除了大量的蛋白质、脂肪和卵磷脂之外，它们还含有钙，这有利于儿童的骨骼发育。因此，每天早上吃鸡蛋的孩子往往比同龄人长得高。

正常情况下，每天早餐吃两个鸡蛋可以满足身体发育的需要，最好吃煮鸡蛋。

第二，牛奶

牛奶富含营养。除了丰富的维生素和微量元素，还有促进身体生长的生长因子，尤其是钙含量比其他食物高几倍。所以在给孩子准备早餐的时候，一定不能缺少一杯温牛奶。

正常情况下，根据孩子的不同年龄，每天早上至少要喝300-500毫升的牛奶。只有这样，孩子长高的愿望才能得到满足。

有条件的家庭晚上最好也给孩子喝一杯牛奶，因为孩子睡觉的时候，他们正常的身体发育速度是最快的。

第三，豆制品

很多家长认为豆制品太普通了，根本不含太多的营养成分，却不知道豆类食物中的营养成分不仅特别丰富，而且更适合想要长高的孩子。

因为豆制品中含有大量的蛋白质和钙，如果你每天早餐喝一杯豆浆，或者吃豆腐等豆制品，孩子的身体可以快速发育。

其实生活中的豆制品有很多种。除了豆浆和豆腐，还有豆腐干、油豆腐、豆腐等等。如果父母能煮出特别好吃的豆制品，一定要让孩子爱上这种对身体有好处的食物。

四、全麦面包

全麦面包中的营养物质也十分丰富，不仅含有可以促进消化的纤维组织，还有非常适合身体发育的脂肪和碳水化合物。

如果孩子每天早餐的时候都能吃几片全麦面包，那么不仅会让身体更健康，而且还能有效促进身体发育，并可以实现孩子长高的愿望。

在这里要提醒广大家长朋友，一定要给孩子吃普通的全麦面包，而不是精细面粉制作的全麦面包，因为这样的全麦面包更有营养，更适合孩子的肠胃消化。

上面介绍了四种有利于孩子长高的早餐，现实生活中还有很多能够促进孩子身体发育的食物，比较常见的就是奶酪、骨头汤、鱼汤等，都可以为孩子的身体提供必要的营养元素，这就要求家长平时一定要多留意，千万不要错过孩子的最佳长高时间。

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