现在的孩子，很多都有脾胃问题。最常见的就是胃强脾弱和脾胃虚弱。

胃强脾弱的孩子：多食易积，发育迟缓，面黄肌瘦。

脾胃虚弱的孩子：不思饮食，瘦弱矮小，体弱易病。

很多妈妈们很困惑，明明对娃儿照顾得无微不至，什么好吃的都先给孩子吃，却发现孩子越来越挑食，或者对食物失去了兴趣，一顿饭要追着喂才能勉强吃一点。渐渐地个头也不长了，还瘦弱多病，家里人都跟着操心着急。在孩子生长发育的关键时期，脾胃问题这么“耽误事儿”，这可怎么办？

明代小儿科著作《幼科发挥》中提到过：人以脾胃为本，所当调理。小儿脾常不足。尤不可不调理也。调理之法，不专在医，唯调乳母、节饮食、慎医药，使脾胃无伤，则根本常固矣。

通俗讲就是，脾胃为人的后天之本。小孩子的脾胃问题，不能仅靠“治疗”，主要应当通过日常的喂养、饮食入手去调理，才能不使脾胃受到伤害，打牢孩子健康成长的根本基础。

食疗调脾胃，五谷杂粮是首选

中国营养学会公布的《中国儿童平衡膳食算盘》里面，说明了谷物是咱们中国人的基本主食。

在咱们中医范畴里，《黄帝内经》早就给出过适合中国人的饮食指导纲领：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。”五谷，排在饮食的首位，对孩子的成长发育至关重要。给孩子多吃五谷杂粮，能够养脾胃、强体质、益智力，还能防止一些小儿常见病的发生。

我们都知道，谷物是植物的种子。植物一般会把最精华的东西留在种子里面，它可以不需要太多浇灌，就可以在土地上生长成比自身大出几万倍甚至几百万倍大小的植物。所以种子本身就具有精气，我们食用种子作为生命能量的主要来源，作为主食，是有道理的。

一般我们吃五谷杂粮，最常见最方便的方式就是煮粥了。平时我们常用的，小米南瓜粥，山药小米粥，山药粳米粥，这些都可以给孩子作为日常食疗。

除了这些，华康小儿推拿研究院院长张淑华老师曾给出过两款帮助调理宝宝脾胃的养生粥。

五谷杂粮的属性大多是性平、味甘的，甘味入脾，容易消化，对脾胃最有好处。但是很多宝宝都不喜欢这种平淡的口感。我大学同学家的孩子朵朵就是这样。

“每次喝杂粮粥都要追着喂。”朵朵妈满脸无奈地对我说道。她家宝宝今年5岁了，由于脾胃虚弱，平时本来就不太爱吃饭，看到杂粮粥上桌，直接小脑袋一歪，“不好吃，我不要吃！”

“每次煮粥我都会比食谱上多煮一会儿，就怕有些米煮不烂她不好消化。可是她还是吵着说太硬了不好吃。”“其实也不是硬，就是口感和味道她不喜欢。”

朵朵妈每次煮杂粮粥都会精心搭配一些小菜，可是朵朵每次都是配菜都吃完了，粥还没有喝。喂了第二口，一看第一口还没咽。如果不追着喂，连半小碗都喝不上。“唉，可愁死我了，为了给她健脾胃，喂她吃点五谷杂粮粥跟打仗一样。”

“能不能让宝宝喜欢上吃五谷杂粮呢？”

面对朵朵妈的灵魂拷问，我认真地看着她的眼睛，告诉她：“能！”

颜值与营养并存，药食同源小零食

为什么给朵朵妈推荐这款零食呢？

首先，是因为它的

成分科学

。这款桑葚黑米谷谷圈是由专业医生团队配比的，对小朋友的脾胃很友好。里面有谷物脆：是由燕麦片，大米粉、小麦粉、玉米粉、黑米粉制成的谷物球，大米粉、小麦粉、燕麦粉制成的卜卜米组成。

此外，里面还搭配了三种不同的谷物圈：紫薯山药圈、黑米红枣圈、玉米圈。另外，还额外添加了桑葚干、南瓜子和蔓越莓。

这样，多种粗粮谷物牵手天然果干，维生素、矿物质和膳食纤维通力合作，营养均衡的同时温和养护宝宝脾胃。制作方法上，将五谷杂粮通过磨粉、煮粥、压泥、榨汁等方法进行加工，粗粮细做的吃法让食物的营养更容易被宝宝娇嫩的肠胃消化吸收。

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其次，是因为

性。市面上很多零食都是涂油烘烤出来的，营养流失比较多，还有的为了追求口感添加甜味剂和香精等，会对身体造成负担。这款零食非油炸，还是0蔗糖，0膨化剂，0防腐剂，0色素，0香精的“五零产品”。

此外，还因为它的

性，大人孩子都适合吃。早餐来不及做，可以搭配蔬菜沙拉一起吃，省时省力有营养。午后嘴馋，可以搭配茶饮，轻食饱腹，补充能量。宝宝饿了，拌上牛奶或酸奶一起吃，美味又健康。如果有在减肥健身的妈妈，还可以把它加入健身餐，膳食平衡，低脂有能量。

不过妈妈们要注意，桑葚黑米谷谷圈虽说是好吃，但也不要一天吃得太多。它是健康小零食，是正餐外五谷的补充，如果吃得过量就影响正餐的进食，这是本末倒置了。

颜值和口感方面就更不用说了，谷谷圈颜色丰富，大小不一，口味多样。像一颗颗小小的脆脆的甜甜圈，满足宝宝的好奇心，还能促进小月龄宝宝的手眼协调能力和精细运动的发展。

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这样一款既好看又好玩，成分科学安全又有营养的五谷杂粮小零食，还怕宝宝不爱吃吗？

说完，朵朵妈仿佛发现了新大陆，兴奋地带着我给她的两大包谷谷圈回家去了。

不到一周，朵朵妈跟我反馈说，谷谷圈竟然有神奇的“副作用”。把它加到白米粥和杂粮粥里，宝宝竟然就不排斥喝粥了。“可能自己用小勺子舀五颜六色的谷谷圈比较有趣吧。”

果然，孩子的世界真是单纯而美好呢。把谷谷圈带回家，一起享受这份自然健康的纯真味道吧。

药食同源谷谷圈

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