要说这“干吃不胖”的体质搁在哪个姑娘身上那都是个福利，可对于三岁多的娃娃就未见得是好事了。对于父母来讲何止不是好事啊，简直是大大的糟糕。

向阳湖营养师

三岁以内宝宝喂养学问大

根据我国卫生部发布的中国儿童生长发育参照表中提供的数据：三周岁的宝宝体重应该在30斤左右。换句话说，就是如果低于26斤就属于发育不良啦，家长们就应该好好研究一下原因了。

对于小宝宝来说：一周岁以内体重增加是最迅速的，满周岁的宝宝体重应该不低于20斤，大概会比刚出生时体重增加3倍，过了周岁体重增长也会逐渐慢下来。但也基本以5斤/年的速度增长。

但是在实际生活中，有不少孩子无论身高还是体重都不达标。看起来就比同龄孩子小了不少，家长们也很疑惑，该给的咱都给了呀，没少吃没少穿的，为啥我家娃就长得不好呢？

其实宝宝身高体重不达标的原因不仅仅是喂养问题，而是综合问题。

宝宝“干吃不胖”，可能这几方面有问题？

1、饮食搭配不均衡

对于小朋友来说，可不适宜山珍海味精致饮食，吃的过于精致反而不利于孩子成长。有些家长觉得给宝宝吃那肯定是越贵的越好呀，什么贵咱就吃啥，这是典型的“只买贵的不选对的”心理。

宝宝膳食最讲究的是营养均衡，如果过多的摄入高蛋白、高脂肪等在成人眼中看起来有营养的食物，容易使宝宝消化不良，即使吃再多不能吸收也没有用，时间久了反而会把孩子的脾胃吃坏，造成脾胃虚弱，对食物的吸收能力更差，慢慢形成恶性循环。

2、睡眠不足、睡眠质量不高

睡眠对于宝宝成长的重要性一点也不亚于食物，有些宝宝根本就是一只“小夜猫子”，爸爸妈妈都睡得晚，小宝宝也跟着半夜三更的不睡觉，还有的孩子可能白天过于兴奋，当晚上难以入睡，即使睡着了也睡得不安稳，经常做梦、惊醒等。

但是您不知道的是成长激素的分泌往往都是集中在晚上，而且一般是宝宝处于深度睡眠的时候才能获得。所以孩子睡眠不足也是影响成长的重要原因。

3、“寄生虫”的影响

婴儿抵抗力弱，如果食用的食物或生活环境不洁就容易在肠道内滋生“寄生虫”，这些“寄生虫”分享宝宝的营养，时间久了宝宝营养不足自然长的慢。

宝宝长的慢，我们如何对症下药？

1、均衡营养

婴儿肠胃娇嫩，胃动力不足，相较于难以消化的高蛋白和脂肪，蔬果、薯类等淀粉类食物更容易消化吸收，而且维生素、碳水化合物也是宝宝健康成长不可缺少的。

所以给宝宝准备饭食要考虑到食物种类的搭配和摄入营养的均衡，也可以经常给宝宝吃一些有助于健脾消化的食物如山药。

2、保证宝宝充足睡眠

越小月龄的宝宝对睡眠时长的需求越长，家长不要只顾着自己工作或娱乐而忽略了宝宝的睡觉时间。有些小宝宝就是不喜欢睡觉，家长可以让孩子早点进入睡眠状态，给宝宝洗个温水澡，将卧室灯光调暗早点上床，为宝宝读一些温馨的小故事可以帮助宝宝尽快入睡。

3、定期带宝宝进行健康体检，多参加户外活动

如果宝宝肚内有“寄生虫”。除了体态消瘦不宜长胖，也影响其他发育。所以定期为宝宝进行体检，并带宝宝多进行户外活动以增强抵抗力。

宝宝健康不可忽视，喂养方法是大问题。如果宝宝身高体重一直不达标，家长们一定要及时找出原因以免影响宝宝健康。

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