一到换季，大家最头疼的事是啥？娃感冒咳嗽发烧算是其中之一吧。

除了看病吃药，娃的辅食怎么吃也是大家很关注的问题。常有人问：感冒了是不是不能吃鸡蛋啊？发烧了能吃鱼虾吗？

还有鱼、虾、螃蟹……甚至还有奶！妈妈都不敢给娃吃。感觉宝宝一生病，就要做和尚了。什么也吃不了！

但是，这些做法真的对么？什么都不吃，感冒就能好了？

天啦噜，才怪嘞！我们也特意请教了

浙江大学医学院附属儿童医院的医生

，这里要告诉大家一个可能让你非常难以接受的真相：

宝宝感冒了，只要不过敏，只要有胃口，该吃啥吃啥，别只吃白粥和白面，没营养！还可能会让感冒拖更久！

虽说没啥特别要忌口的，但宝宝生病了不舒服，胃口不好是真的。吃不下好得慢，为了让ta快点儿好起来，还是要强调下

感冒期间吃辅食的注意事项

再送上我们推荐的感冒期食谱，帮助孩子快快恢复哦！

辅食不要停

宝宝感冒对营养的需求并没有减少，反而可能更大了。保证基本的营养和能量摄入，小身体才有力气好起来呀。

只要孩子的胃口和进食情况良好，就不用刻意停辅食，

按照平时的节奏来就行

。要是你只给他

喝白粥，营养单一，对身体恢复并没有好处。

至于大家担心的鸡蛋、肉、鱼等，只要宝宝有食欲，并且平常也不过敏，还是可以吃的，做得清淡一些就好。这些食物往往

富含优质蛋白

，适量吃一些还有助于感冒的恢复呢。

所以，上面2位妈妈中，反而是这位自称假妈妈的妈妈，更有助于让宝宝恢复哦。下次记住啦，不要再停掉蛋白质食物了哦。

还有妈妈会问

感冒了能不能喝奶？

对于这个问题，真的不太能理解，为啥奶也不让喝了！啥都不让吃，宝宝能好得起来么！

奶当然要继续喝，不管是母乳、配方奶还是1岁以后可以喝的牛奶，都富含蛋白质和钙，也富含水分。

补水补水再补水

刚才我们说了可以通过喝奶来补充水分。6个月以上的孩子除了喝奶，还要记得多喝水。

如果孩子不喜欢喝白开水，还记得前几天教大家煮过的补水润嗓“甜汤”吗？妈妈可以试着煮给宝宝喝，把水果也一起吃下去是最好的。

天然甘甜的水可以引起感冒期间宝宝喝水的兴趣，而且还补充维C,一举多得。

在辅食的选择上，也可以做一些水分含量比较多的辅食，比如鲈鱼豆腐汤面、萝卜肉羹等等。

不强迫，不尝新

感冒期间宝宝胃口不好也很正常，妈妈不要强迫宝宝非得吃某样食物，否则ta很容易有厌恶的心情。要知道，生病期间宝宝的心情也很重要呢。

并且可能在病愈后的一段时间，宝宝还是没什么食欲，体重也会下降。这时候不要急，慢慢调整，给娃准备些爱吃的东西，等上一周左右，胃口差不多恢复了，体重也会回升。

另一个需要注意的，就是这段时间尽量避免添加新的辅食，可以等宝宝恢复了，再添加新食物哦。

感冒菜谱推荐

现在大家知道啦，只要不过敏，宝宝感冒期间，并没有太多的忌口。要记得多吃高蛋白易消化的食物，不要只吃全是碳水化合物的食物哦。

妈妈可以

把辅食做的比平时更加清淡些，避免油腻的烹调方法。

富含优质蛋白

的食物做成更加容易消化的方式，比如蛋羹、云吞面、汤饺、清蒸鱼、水煮虾等等，配上蔬菜和主食，让宝宝吃的更舒服一些，注意营养均衡。

如果宝宝吃厌了原来的主食（米饭、粥），妈妈也可以给他换一换主食，面疙瘩、藜麦粥呀都可以哦。

下面的这些感冒宝宝专属的辅食，赶紧收走吧！

点击下方菜谱名字，就能跳转到对应做法哦！

香菇彩蔬粒粒面

鲈鱼豆腐汤面

西蓝花鸡丝蛋花面

青菜三色面疙瘩

油麦菜香菇鸡肉粥

五彩豆奶粥

胡萝卜鲜虾双菇粥

番茄干贝龙利鱼小米粥

西红柿炖鳕鱼配软饭

胡萝卜椰汁布丁饭

玉米虾仁蒸蛋

豆腐时蔬蒸鸡蛋

青菜鱼肉牛奶蒸蛋黄

橙子牛奶鸡蛋羹

萝卜鲜虾鱼丸汤

鸡肉蔬菜汤米糊

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