小朋友感冒吃什么想必是很多妈妈困惑的内容。最近菜苗刚好感冒，写一些切身体会吧。也欢迎有经验的妈咪，将你们的经验回复给我。

对于感冒的小朋友要特别注意以下几点：

1、充分休息：对于感冒，良好的休息是至关重要的，尽量多睡一会，适当减少户外活动，别将宝宝累着。

2、多饮白开水:由于患儿身体发热、呼吸增快、咳嗽及气管中分泌物增多等原因，使体液丢失较多，因此要注意多补充液体，最好的液体当数白开水，不管是前期预防还是后期的治疗过程中，多喝白开水都很重要，这便于防止脱水现象的发生，并可减少呼吸道内分泌物的粘稠和干结，利于患儿咳出痰液。

3、多吃蔬菜和水果：儿童患感冒时，体内维生素的消耗增加，血中维生素的含量降低，所以在饮食中要注意多吃一些富含维生素的深绿色、橙绿色的蔬菜和水果，以增加患儿的抗病能力。

4、进食易消化的食物:患感冒的儿童，由于胃中消化酶的活力受到影响，一般会出现食欲不佳的现象，所以，给患儿进食的食物要容易消化，不宜过咸或过甜，不进食油腻或刺激性的食物。

感冒期间，宝宝的消化系统功能减弱，下列食物应当慎食：

1、海鲜等发物；

2、肥甘厚腻之品，否则容易生热；

3、生冷、寒凉之物，否则容易造成脾胃受损，症状加重，日久不愈；

4、如果发烧，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要冲得淡一些；

5、甜食，甜食助热，使咳嗽症状不易治愈；

6、不易消化的食物，如鸡蛋等；

7、花生、瓜子等含油脂较多的干果，食后容易滋生痰液；

8、酸味的事物，比如酸奶；

9、补品等滋补食物。

推荐几款感冒期间适合吃的辅食

1）必须是

，特别是严重感冒的小朋友食欲不振，情绪不好，或许还会拒绝喝水。多熬些特别稀的稀饭，一定程度也可以帮助宝宝补充水分。

清淡的

蔬菜汤或者蒸菜。比如青菜汤，以及蒸南瓜。此处强调食物必须单一。

3）感冒开始好转的时候，可以做些花样菜式，鲜菇青菜粥，南瓜蒸蛋等。

总之感冒期间强调食物的清淡，易消化，忌大鱼大肉。

所以今天简单介绍两款菜，香菇鸡肉粥（少一点肉提味），和南瓜蒸蛋。

一、香菇鸡肉粥

（来自

小雨Baby滴MaMa）

二、南瓜蒸蛋

（来自

BBO小厨房）

以上也讲过严重感冒禁忌吃鸡蛋，简单清蒸南瓜即可。这道仅限感冒快治愈或已治愈的小朋友。

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