随着宝宝慢慢长大，只靠母乳或是奶粉营养是不够的，要陆续给他添加辅食了。

辅食添加具有两方面的作用：

一是，弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；

二是，训练孩子胃肠道、咀嚼等生理功能，为吃正常的饭菜做准备工作。

第一：添加时间

理论上辅食添加是：纯奶粉喂养的孩子4个月开始添加，混合喂养的孩子5个月开始添加，纯母乳的6个月开始添加，过敏体质的孩子还要推迟1-2个月。真正在生活中要根据自己宝贝的具体情况而定，看宝宝对食物的感觉和欲望，如果宝宝对大人吃东西非常有兴趣，可以在吃东西的时候让那宝宝舔一舔各种食物！

温馨提示：到一岁前，仍要以奶类为主食。

第二：如何添加

辅食，就是辅助食品，6个月到一岁之间，宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取，宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。添加辅食时千万不要着急，要一样一样的添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。

最安全的早期添加食品：米粉、煮熟的鸡蛋黄，黄苹果、面的梨、香蕉、木瓜、鄂梨、山药、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。水果可以不用煮熟直接给宝宝食用的。有便秘倾向的宝宝不要吃山药的！

第三：辅食中应避免的食物

为了宝宝的健康和减少过敏，以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳。带有面筋的食物：例如：小麦面粉、燕麦等。

宝宝满一周岁前，所有的食物都不加任何盐，因为盐里面的钠元素，其他的食物里面都有，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯。

吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。

蜂蜜：

因为蜂蜜中含有一种菌，可以造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。

鸡蛋白：

是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加。

果仁：

在英国，要求是

5岁以后再增加，一是容易过敏，二是容易卡着宝宝，有危险。

液态牛奶：

宝宝要母乳或用配方奶到三岁以后再增加牛奶，因为牛奶中缺少重要的铁和维生素

草莓，芒果和猕猴桃，毛桃：

草莓和芒果是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓和芒果，带毛的食物也是容易过敏的比如：毛桃和猕猴桃。

海鲜：

一岁以内尽量少要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏。

高纤维食品：

高纤维食品，比如全麦制品，对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，两岁前不要给宝宝食用。

果汁：

等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁，大概是宝宝

9个月时，所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用。

4～6个月大婴儿辅食添加时间表

在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品种，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。

当然，你也可以尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。一种习惯了，再添加另外一种新鲜食物。现在你可以试试下面几种辅食：蔬菜泥：比如胡萝卜、南瓜，土豆，白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

水果泥：比如苹果、梨或香蕉。

不含麦麸的婴儿谷麦类食品：

如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

核心提示：

最早可以从米粉加奶加起，开始时不要太稠，以后逐渐增加蛋黄，苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。

7个月大婴儿辅食添加时间表

等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了。

现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了：

瘦肉泥：

例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

豆泥：

如豌豆泥。

拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

绿色蔬菜：

如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

8～11个月大婴儿辅食添加时间表

从现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力和欲望大大提高了。你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。

宝宝不能吃的东西也少多了。

现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了：

碎食：

捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。

更多的淀粉类食物：

除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有包子，馒头，水饺，馄饨、各种面条、等等。每天要给宝宝喂食

2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。

等宝宝长到会抓东西时，能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了，这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

11个月以上宝宝辅食添加时间表

从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天

2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。在这个阶段，你应该给宝宝添加下面这些

辅食类：

3～4份淀粉类食品：如馒头包子，面条面片、米饭。1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、毛豆，蚕豆）。

奶制品：

除母乳或配方奶之外，每天

1～2份酸奶。

温馨提示：

这个时候的宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭，但要注意少加盐，我们是尽量一起做饭，但要先将宝宝吃的部分先取出来，在我们吃的那部分再加一些盐和调料。

宝宝也已经开始有自己的主意，会经常食物说“不”，有的开始变得挑食，而且也开始坐不住。

宝宝这时还会开始长槽牙，长牙期有的宝宝会有不同程度的不适反应，有时候会不爱吃东西，但一般都会很快过去，宝宝不爱吃饭时一定要保证饮用足够的奶和水。

6个月以后宝宝如不爱吃辅食，挑食，偏食要及时给宝宝添加多种维生素，每天1包，补充多钟维生素和矿物质！

（新生儿重症监护病房）

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