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第115期

婴儿有必要吃核桃油吗？

有妈妈问我说：

婴儿有必要吃核桃油吗？

没必要。

根据《中国居民膳食指南妇幼分会婴儿喂养指南

推荐：6-12个月的宝宝每日食用油的推荐量是

0-10克

，也就是说

可吃可不吃

推荐量也不是该年龄段必须要达到的量

这个阶

逐渐吃

相应的量

可以了

已经添加辅食的婴儿实际上可以通过母乳、配方奶粉或者辅食能够满足ta所需要油脂的所有的需求，所以说除非是烹调有需要用到油，否则没必要给孩子的米粉里面加核桃油。

即使要用到食用油，

核桃油也不是我推荐的首选

，因为核桃油是富含亚油酸的一种油脂，而我们日常吃的食用油中如玉米油、花生油、芝麻油等都是富含亚油酸的，所以说亚油酸的来源我们并不缺。如果从性价比的角度来讲，核桃油也不是最佳的选择，如果一定要从营养的角度来推荐的话，

如果烹

可以适当增加必须从食物里面摄取的

富含亚麻酸的油种

的摄入，如

亚麻籽油或者紫苏油

宝宝的营养需求是多方面的，对“油”的需求也是如此，所以为了保证宝宝的营养均衡，不能只选择其中的一两种长期给宝宝吃，而是

尽可能多样化地选择

你家宝宝添加辅食时选的什么油？

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第635篇

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