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时值秋季，正是柚子成熟的季节!一说到柚子，很多朋友都会马上想到它青色的外表，鲜甜的果粒，酸甜的滋味，不禁垂涎三尺。很多地方也有中秋吃柚子的习俗，所以又被称称做是团圆果。那么对于孕妈咪来说能吃吗?接下来朋友们就跟着小编一起来看看吧。

柚子的功效及作用：

1、止咳化痰

《本草纲目》中有记载柚子：“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。除了作为水果直接食用外，

还可以将柚子制成柚子茶泡水喝，尤其柚子皮，其营养价值不比果肉差。

2、祛斑养颜

柚子中维生素c的含量很高，是柠檬和脐橙的2~3倍

维生素C能抑制玄色素的合成，淡化玄色素沉着，减少面部色斑。

另外，柚子还含有维生素P，它能增强皮肤毛细血管功能，帮助受损肌肤组织快速恢复，防止皮肤毛孔变粗大，令肌肤丰满平滑。

3、预防感冒

每100g柚子含维生素C大约150毫克，比一般柑橘类水果高。维C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增强人体免疫能力，尤其在感冒流行季节多食用柚子，能大大减少感冒的发生。

同时对口腔溃疡、牙龈肿痛、粉刺痤疮、皮肤干燥等症有不程度的改善作用。

4、预防心血管疾病

柚子中含有一种叫柚皮甙的生理活性物质，它具有镇痛消炎、抗过敏、降低血液胆固醇、减少血栓形成，可

以预防脑血栓、中风等心脑血管疾病，特别适合中老年人食用。

5、降血糖

以色列科学家发现吃柚子有助于降血糖。因为柚子升糖指数低，且柚子中含有的柚皮素能够提高人体对胰岛素的敏感性，平衡葡萄糖和胰岛素水平，还能预防体重增加，让糖尿病患者体重保持在正常范围内。

故柚子是适合糖尿病患者食用的水果之一。

6、有利于减肥

柚子热量低，维生素c、纤维素、水分含量丰富，容易产生饱腹感。另外，柚子中的果酸能够刺激肠胃黏膜，从而抑制营养的吸收达到减肥效果。

另外，柚子中的柚皮素能够燃烧脂肪同时抑制饥饿感，坚持餐前吃四分之一个柚子，一段时间后腰围和小肚子明显变小，体重变轻。

孕妇能吃柚子吗?

对准妈妈的好处：

柚子补血功效很是明显，可预防妊娠期贫血，准妈妈适量吃能补充维生素、胡萝卜素等多种营养元素，亦能增强体质。

对胎儿的好处：

柚子非常值得推荐给孕妇食用，丰富的钙质和磷元素，对腹中孩子的骨骼、神经发育极为有利，而天然的叶酸则利于胎儿的正常发育。

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