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这些水果也加热给孩子吃，不仅营养，疗效比药物还好~

from正好君

文丨大米妈

水果美味，可冬天一到，只要想到要用冷水洗，吃进去又透心凉，就宁可不吃！再加上有些孩子脾胃弱，吃多了凉水果可能还会出现腹泻的症状。这可怎么办呢？

答案就是：

把水果加热再吃！

大家都知道冰糖雪梨可以治咳嗽，原本脆生生的雪梨加热后变得软糯，口味更佳惊艳。

除了雪梨，妈妈们不妨试试把这些水果也加热给孩子吃，不仅营养，疗效比药物还好~

盐蒸橙子--止咳祛痰

做法：

将橙子洗净，放入盐水中浸泡20分钟，然后切开橙子顶部，在果肉上撒少许盐，在用筷子戳几个洞，以便盐渗入果肉；放入蒸锅中，水沸后整15分钟即可。

功效：

橙皮里的那可汀和橙皮油，具有止咳化痰的功效，而淡盐水可以祛痰。蒸好的橙子去橙皮吃果肉，连同碗底的汁水一起喝掉，能有效缓解咳嗽痰多的不适。

蜜蒸柚子--化痰

做法：

将新鲜柚子洗净，留皮去核，加蜂蜜调味，蒸15分钟即可。

功效：

柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素，而且柚子性寒，有清热化痰、健胃消食的功效，蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。

蒸香蕉--通便

做法：

香蕉去皮放入盘中，加少量冰糖，蒸10分钟即可。

功效：

香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，但香蕉性寒，蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性，而且不损伤脾胃，如果孩子经常便秘，可以每天2次做给孩子吃。

水煮苹果--益脾胃

做法：

苹果500克洗净切块，将山药、麦芽各30克，芡实10克和苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时即可。

功效：

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被孩子所吸收，从而使其营养作用发挥得更完善。

而且，吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象，非常适合干燥的冬季。

蒸山楂--开胃消食

做法：

将山楂去核，放在碗里，加入冰糖，上锅蒸15分钟即可。

功效：

山楂有开胃健脾、消食化积的功效，可山楂中含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，所以蒸熟吃为佳。

吃完大鱼大肉后，吃点山楂可以去除油腻，对于有高血压、高血脂、脂肪肝和肥胖的人，还能起到预防和保健作用。

看到这里，肯定有人会问，水果里的维生素C加热到60℃，就会被破坏，这样的水果还有营养吗？

其实常见的水果，比如苹果、梨、香蕉等水果的维C含量并不是特别高，而且水果中的矿物质和膳食纤维不会因为加热而损失，所以加热后营养价值变化不大！

而对于富含维C的水果：比如猕猴桃、桔子、柚子、橙子、草莓等，可以用50℃左右的温水浸泡一会再吃，这样既不损失维生素，又能吃到温热的水果。

妈妈们赶紧学起来，带孩子一起温暖过个冬吧！

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之前和

美丽花故事妈妈义工团合作团购过一些绘本（《

如何用文化绘本教阅读

》和《

如何提高孩子的阅读水平

》），经常结束后还有读者哭着问能否参团。而我们也只能安慰大家：没关系，我们下次还会有，不过是不同的主题~以下为

美丽花故事妈妈义工团的投稿~

关于生命主题的绘本，实话说我看过不下几十本，尤其是20年来国外大量的绘本进入中国，给孩子带来福音，隐约之中，总感觉缺点什么，直到读过一本原创绘本《谜语》我才恍然大悟，我们的生命观与外来文化的区别：

生：中国文化里面也许是麒麟送子；西方文化里面是上帝赐福；

死：中国文化里面是天人合一，亲人还在身边；西方文化里面是上天堂或者下地狱；

【生命大发现绘本专辑】

拿到手，才感觉美丽花故事妈妈义工团的良苦用心，一直坚持推广原创绘本的原因，无论在语言，还是在画面表达，都传递给我们的是亲切感，我们自己的文化需要传承，需要演化，不是照搬西方，也不是把老古董翻新，而且注重人性，亲近社会，延续本土文化之脉；

精美礼盒：

生命主题绘本合辑：

相关配套亲子游戏本：

和美丽花故事妈妈义工团的编辑聊起这本书时，他特别推荐了我们原创绘本里面，关于生命的理解的书，简单说有以下三点：

关于生命的诞生，一定要让孩子探秘，不带情感的科学叙事更能直抵真相；

关于生命与宇宙，对于孩子来说，用宏大画面来呈现更恰当；

关于生命与家园，本土文化植入其中，相生相融；

生命其实是很幽微的，我们都是从最小的单位细胞演化过来的。

诗一样的语言，融合了剪纸和版画的艺术充满梦境，宏大的叙事场景让人联想翩翩；

生命就像舞台，偶然间，凡有生命，在此相遇，转瞬相忘于江湖。

精彩亮点：

1.关于生命的诞生，一定要让孩子探秘，不带情感的科学叙事更能直抵真相；

人类也不过是细胞进化过来的，看看最原始的细菌的工作吧。精美插图出自《霉菌》

有了细胞，就有了种子，连蓝梅也会依靠鸟儿传播种子，获取更大的生存空间精美插图出自《种子从哪里来》

人类为了能生存下来，哭是绝招，我示弱还不行吗，谁来帮帮我。这一切都与周围的生命体发生关联。趣味插图出自《哭吧，哭吧》

2.关于生命与宇宙，对于孩子来说，用宏大画面来呈现更恰当；

画面中大至森林和鸟，小至水滴、雪花、叶片，都是用刻纸刀一刀刀刻出来的，大气而诗意、高古而悠远的故事，表现森林诞生的奇迹。精美插图出自《森林的诞生》

人类也是从细胞进化进来的，我们熟知的环境里面因为生命而美丽，精美插图出自《生命》

3.关于生命与家园，本土文化植入其中，相生相融；

若是人类的污染和温室效应持续下去，到2040年，北极的冰雪将会全部消融，那些美丽的动物将失去它们的家园……，创作者王玮父亲去过南极11次，到过北极3次，精美插图出自于《冰雪中的生命》

再来到非洲，食物链非常完美地促使每个生命必须进化。精美插图出自《大家来喝水》

动物园是孩子们最爱，人与动物和谐相处最好是没有动物园。出自《啊呀，动物园（陆地篇）》

猫有九条命，是所有动物里面最擅长与人类打交道的啦。趣味插图出自《小猫乖乖》

还有狗，是人类最忠实的伙伴。趣味插图出自《狗狗上课了》

生命中不可缺少的，荷尔蒙高升的时候，就是提醒要有下一代了。精美插图出自《老黑老黑》

有些物种已彻底消失了，在中国这个土地上没有，世界上也没有了。用油画来纪念它们，提醒我们共同呵护美好家园。精美插图出自《它们不见了》

为了我们生活得更美好，呵护环境变得越来越重要。趣味插图出自《垃圾不见了》

我们的探索目前也就是在这个被海洋包围的星球，生命在其他星球还有吗？这背后是不是意味着人类的合作与进化还在加快。精美插图出自于《背后》

更值得推荐的是，每一本书都配套一本亲子游戏本，读完绘本，运用多种形式：连线、迷宫、看看、说说、猜猜、画画、剪剪、贴贴，和孩子做与主题相关的活动，更能让孩子感悟与领会。

很想把这套美美的书每本都详细给大家介绍，尊重生命，呵护生命，延续生命，不止于人类本身，再一次强烈推荐。

本次团购的一些细节：

团购时间

：11月21日-11月26日

团购数量

：数量有限，购完为止

适合年龄

：3-8岁

团购价格

：168元包邮（原价210元）

团购套餐

：【生命大发现绘本专辑】大礼包共28本

内有14本生命主题绘本+14本亲子游戏本

[环保牛皮纸礼盒包装]

发货方式

：全国快递包邮

发货时间

：当日下单当天发，3点以后下单次日发；

绘本目录

冰雪中的生命

垃圾不见了

啊呀动物园陆地篇

大家来喝水

小猫乖乖

种子去哪里了

哭吧，哭吧

森林的诞生

狗狗上课了

它们不见了

老黑老黑

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