孩子身体的各项机能都还没有发育完善，因此想要增强他们的记忆力，把握好这个时间段是关键。但需要注意的是，想要促进大脑发育可不能随便给他们食用保健品，建议还是以食物补充的方式为佳。

不过哪些食物具有较好的补脑效果呢？下面为大家带来了增强记忆力效果明显的几种食物，宝妈们可得收藏好哦！

食物一：鸡蛋

一说到补脑的食物，相信大家脑海中首先应该想到的就是鸡蛋了吧。不过鸡蛋中含有丰富的营养物质，而且人体对鸡蛋中的元素吸收率较高，所以对脑部神经系统的发育具有良好的促进作用。

有的家长可能会产生这样的想法，鸡蛋中的胆固醇含量较高，经常食用会不会导致身体发胖，不利于维持体重。其实这样的想法是不对的，因为肠胃对胆固醇的吸收利用率较高，只要每天食用量合适，不会对身体造成过大的负担。

食物二：黑芝麻

除此之外，黑芝麻的营养物质也非常多，它除了含有我们熟知的可以乌发的功效外，还对增强记忆力也非常有帮助。因为它富含丰富的油脂和维生素E等，能够为身体、大脑补充营养所需，而且吃多了也无需担心孩子发胖哦！

建议父母平时可以将黑芝麻打成米糊，不仅可以代替早餐食用，而且也省去了每天思考做什么早餐的麻烦，更加便捷省时。

食物三：南瓜

南瓜作为日常生活中常见的食物之一，它的补脑功效可是不能小视的，因为其中富含多种维生素和胡萝卜素，对大脑的发育具有积极的作用，而且它的口味香甜，符合孩子们的喜好，爱吃不反感。

食物四：核桃

其次，核桃也是益智补脑，增强记忆力的佳品。因为核桃中含有多种大脑发育所需的营养物质，营养成分高，并且它

的食用方法

也很方便哦，只需敲开外壳就可食用。

以上就是具有较好补脑效果的4种食物，想让宝宝更聪明，宝妈们可得牢记哦！

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