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孩子健康成长是每个父母的心愿

孩子的饮食总被父母安排得妥妥当当的

有的家长总认为仅靠日常饮食

孩子的营养不全面

所以会给孩子吃一些保健品

事实上，孩子真的需要这些保健品吗？

先一起看看我国对保健食品的定义

《保健食品注册管理办法》

保健食品是指声称

具有特定保健功能或者以补充维生素矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品

。也就是说，经国家批准的保健食品首先应该

是食品不是药品

；其次，保健食品是

针对特定人群

那么，

孩子真的需要这些保健品吗？

重点来了

健康新视界

何金水

漳州市医院儿童健康管理中心副主任医师

孩子成长路上真的需要保健品吗？

目前，并没有

儿童保健品这个专有名词。它是从“保健食品”引申而来的

，人们习惯把儿童维生素制剂、钙剂，像DHA等统称称为儿童保健品。

吃保健品并不能保证宝宝更加健康

我觉得均衡的饮食，适当的户外运动和规律的作息，才是健康之本。

只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，身高与体重都有持续地正常增长，那么这类宝宝无需额外补充保健品。

给孩子乱吃保健品有什么危害？

很多家长认为保健品不是药物，肯定不会产生不良反应。其实这种认识是有风险的，

一些保健品的服用不当会对身体造成伤害。

对一些营养已经充足的小朋友，很多保健品不能发挥它所宣称的功效。像一些脂溶性维生素，过多的摄入，可因为体内过多的囤积带来伤害。所以

保健品必须合理使用，否则滥用过量，反而破坏体内营养均衡，进而影响宝宝的健康，

食用前最好先征求医生的意见，

切不可盲目食用。

如何判断孩子是否需要保健品？

如果小朋友出现以下几种情况，就可能存在维生素缺乏的可能。

比如，长期膳食不规律，不能保证一日三餐，或者平时蔬菜瓜果摄入严重不足的，也就是做不到健康均衡的饮食；

经常感冒生病的宝宝，如果抵抗力明显比其他孩子要弱，可能是他身体缺乏某种维生素；

比较喜欢吃油炸食物的宝宝，油炸食物的维生素受到烹饪的影响，导致食物中的维生素流失，宝宝就无法摄取足够的维生素。

接受日晒不足的宝宝，大家都知道维生素D能帮助钙的吸收，皮肤在阳光的作用下可以合成维生素D，因此接受阳光照射不足的宝宝必须适当补充维生素D。

对于符合以上几个方面的宝宝来说

维生素可能是一种营养补充剂

。然而

不能把维生素当成万能药而滥用，解决问题的关键是帮宝宝养成好的饮食习惯和保持均衡营养的膳食。

孩子是否需要补钙？补钙时有何注意事项？

宝宝最好的钙来源是食物，小宝宝以奶为主食，通常能摄入足够多的钙。比较大的孩子每日饮食中要加入一些含钙丰富的食物比如牛奶、豆制品、海鲜等。当宝宝得到足够钙摄入后，同时做好补充维生素D帮忙促进钙吸收，所以我们建议照推荐量适当为宝宝补充维生素D。每天补充400单位维生素D3。同时，

补钙时需避开几个误区:

1、建议不要补充含镁的钙剂。镁过量不仅会影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。

2、钙剂不与牛奶同时服用。钙越多吸收率反而越低，因此最好分开吃。

3、乳酸钙适合3岁以下的小宝宝，大孩子吃碳酸钙更容易消化。

4、补钙应安排在两餐之间。避免钙与食物中某些蔬菜形成草酸钙，导致钙损失且影响食物消化。

孩子需要额外补锌吗？

现在的宝宝饮食比较丰富很少出现缺锌的现象，如果有以下几种情况，比如说

不爱吃饭，挑食，拒食或者是生长发育缓慢，免疫功能低下

等情况，应该带去医院进一步检查。

欲知更多内容，点击视频观看！

医生提醒

均衡的饮食，适量的户外运动，良好的作息习惯才是健康之本。

孩子在生长过程中检测出一些指标不正常，仅仅反映出一个阶段的喂养问题，家长不必过分焦虑。

真正的解决办法不是靠“药补”，而是应该考虑“缺”的原因以及该如何预防。

只有找出原因、对症下药，才能更加全面、彻底地解决问题。千万不能滥用保健品，以免影响孩子健康。

ZZTV健康新视界

漳州电视台节目中心主办

每周四晚20：50分

ZZTV1首播

次日重播：ZZTV112:20

ZZTV210:25

下周一重播：ZZTV120:50

下周二重播：

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