夏日炎炎，解暑成了大家每天都要考虑的问题，冰箱里常会备一些冷饮、果汁、水果等。

但是更为健康的选择，就是绿豆粥。

大家听到这个词应该不陌生吧！夏日里给宝宝准备一碗清爽的绿豆粥实属不错的选择。

但喝绿豆粥也要注意，喝不对不仅不能起到消暑的作用，还会对宝宝的身体造成伤害。

宝宝能喝绿豆粥吗？

绿豆营养价值高，富含优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物，无机盐，维生素等。

宝宝可以适量喝点绿豆粥，但要分年龄哦~

1岁以下，最好别喝

宝宝的肠胃功能发育还不完善，绿豆性寒，小于1岁的小宝宝最好不喝。

1岁以上，适量饮用

1岁以上的宝宝，可以在大米或小米粥里适当的添加一点绿豆，做成绿豆粥，更适合宝宝消化。

另外，一定不要给宝宝喝冰镇的绿豆汤。

宝宝不爱喝水，怎么办？

宝宝不爱喝水，家长这样做：

不焦虑

因为从奶、稀饭、汤、水果等食物中都可以摄取水分，

只要耐心观察宝宝的进食状况，保证饮食均衡就可以了。

不主动

从小就要让孩子习惯清淡饮食，家长不要主动向宝宝提供含糖饮料，

遇到聚会、喜宴等场合，事先与他人沟通好，请大家不要因为好玩就随意喂宝宝喝果汁或饮料。

借助工具和游戏的帮忙

可以给宝宝挑选可爱的卡通杯子，让宝宝产生喝水的兴趣。

也可以和宝宝玩，比谁喝得快的游戏，让宝宝爱上喝水。

宝宝能吃冷饮么？

可以少量吃。

少量凉食，对体温不会造成影响，也不会伤害身体器官，这得益于人体天生的恒温能力。

但给宝宝吃冷饮要注意：

1岁以下，不能吃

1岁内的宝宝肠胃发育还不完善，不能吃寒凉、高糖的食物。

1岁以上，且没有肠胃疾病的宝宝，可以少量食用。

合适的时间

最好是午睡之后，

确切的说是中午到下午3点左右，一天中气温最高，是吃冷饮的适当时机。

早晚及空腹时，不宜吃

刚做完游戏或运动后，不宜马上吃冷饮。

饭前不要吃，会影响宝宝正餐，打乱饮食规律

避免过量

过量食用冰激凌、牛奶雪糕等含糖量高的冷饮，

糖摄入量太多会增加肥胖和龋齿的风险

不要狼吞虎咽

让冷饮在宝宝的嘴巴里慢慢融化，接近体温时再吞下

，减轻咽喉和呼吸道的刺激。

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