宝宝正处于身体快速发育的时期，需要大量的营养来支持。但是这个时期的宝宝消化功能还没有完善，很容易出现消化不良，进而影响对营养的吸收。当宝宝出现消化不良时，很多妈妈们都会给宝宝吃一些调理脾胃助消化的药。其实，食疗比药物疗法更好。

这些食物可以轻松应对消化不良

山楂：

山楂酸甜可口，还能助消化，不用小编说妈妈们也知道，山楂不仅能开胃，还富含维生素C和钙，给宝宝食用再好不过了。不过，脾胃虚弱的宝宝不能一次吃太多。

宝妈小食谱：

山楂蜂蜜水

1.将干山楂用凉水洗净，除去浮灰，放入锅内，加水煮5-6分钟。

2.待水温下降到微温时，加入适量蜂蜜，搅至溶化即可饮用。

酸奶：

和牛奶相比，酸奶不仅营养丰富，更富含乳酸，能分解奶中的乳糖，促进消化，尤其适合乳糖不耐受的宝宝。

宝妈小食谱：水果蜂蜜酸奶

准备150克酸奶，将应季的新鲜水果适量洗净切丁，放入酸奶中，再加上少量蜂蜜，搅拌均匀即可。

消化不良，这些食物要少吃

容易胀气的食物：

像西兰花、土豆、红薯、豆类等都容易引起腹部胀气，影响胃的消化，宝宝消化不良时要少吃。

不易消化的食物：

糯米粘性较强，不容易消化，食后会加重宝宝消化不良的症状。另外，油腻或者坚硬的食物也都不容易消化，最好不要吃。

过冷或者过热的食物：

过冷或者过热的食物会刺激胃黏膜，影响胃的功能。所以，刚从冰箱拿出来的食物要放至常温，过热的食物也要晾凉后再食用。

小编提醒：食疗胜于药疗

食物的营养最为天然，因此，当宝宝出现脾胃虚弱、消化不良时，妈妈们不要急着用药，先试试食疗法。并且要做到在饮食中有节制，不放纵宝宝吃太多凉性、油腻性强、辛辣的食物。

咸宁市妇幼保健院

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