随着生活水平的提高，家长们总想把最好的提供给孩子，在饮食上也一味追求营养。但宝宝的消化器官发育尚不完善，消化功能还比较弱，如果调适不当，就会导致消化不良

。出现面色不好、呕吐、腹胀

、肠鸣的情况，严重时甚至会腹泻

、脱水。看着宝宝如此难受，想必妈妈们也都急坏了吧！针对消化不良，妈妈们当然要在宝宝日常饮食上特别注意。

宝宝消化不良吃水果来应对

一般情况下，宝宝消化不良可以多吃些富含高纤维的食物，促进胃肠的蠕动以及多吃些含有消化酶的食物来促进消食。苹果、香蕉、猕猴桃

、黑枣、大枣、鸭梨等水果，就含有可观的纤维素，都可以起到促进消化的作用。

柠檬中维生素C

含量很多，有益消化道健康，助消化并降低食欲，还能缓解消化不良和胀气等症状。喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加营养丰富，美味可口。

猕猴桃

猕猴桃含有较多膳食纤维

和蛋白质

分解酵素，可清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃果汁，治热滞，消化不良。多食冷脾胃，胃病者不宜多食。

山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。山楂较少鲜食，多制成果脯果酱，入药服用。

番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪

为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

消化不良

：炖苹果泥

食材：苹果

做法：

步骤1：苹果

1个，去皮，心，切成薄片。

步骤2：放入碗内加盖，隔水炖30分钟。

步骤3：压烂成泥，便可食用。

营养小贴士：

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻

，单吃苹果可止泻。苹果中含有的纤维素可通过刺激肠胃蠕动，从而加速排便。

消化不良

：山楂烙

食材：金糕1块、苹果

做法：

步骤1：将苹果洗净去皮备用。

步骤2：金糕和苹果切成小粒。

步骤3：豆浆机加适量的水将山楂糕和苹果粒放入。

步骤4：调至果蔬汁按钮。

步骤5：煮熟后稍微晾凉。

步骤6：取生苹果切片，修成头发、嘴巴、眼睛形状放在汤里装饰。

营养小贴士：

山楂能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。山楂所含的黄酮类和维生素C

、胡萝卜

素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力

，有防衰老、抗癌的作用。

消化不良

的方法

预防消化不良首先饮食上要注意——少吃油炸

、腌制

、生冷食物刺激性食物；规律饮食，定时定量，饮食温度应以“不烫不凉”为度，细嚼慢咽。注意防寒。及时检查，积极治疗原发病。

合理饮食

尽量给予婴幼儿以母乳

哺养，从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。

喂奶要定时定量

一次不可喂太多，两次喂奶中间要让孩子喝点白开水

保持好宝宝的食欲

如果奶汁不够吃，可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕

等容易消化的食物。

注意卫生

以后的宝宝，要注意饮食卫生，不要让宝宝吃剩饭、剩菜和不清洁的食物。

注意保暖

晚上要给孩子盖好肚子，注意腹部保暖，防止受凉，不要使胃肠道受寒冷刺激。

密切注意保持消化道通畅，养成定时排便习惯。

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