醇香的牛奶很受父母和孩子的欢迎。早上的餐桌上，晚上的床头柜旁边，一杯牛奶也代表着父母温暖的爱。

在大家眼里，牛奶营养丰富，可以让孩子“长大”。睡前喝一杯也能让孩子睡得更香。

不可否认，有营养，但父母给孩子喂奶的时间和方法是错误的。不仅不能帮助孩子成长，还可能延缓他的成长。

孩子“睡前一杯牛奶”是个好习惯吗？不正确的喝牛奶会延迟宝宝的成长

孩子晚上睡不着，是“热牛奶”的鬼

上小学六年级后，君君感到有些压力。从此，他妈妈就迫不及待地给他端上一杯热牛奶，晚上睡觉前。

可是，孩子半年了还是睡不好，身高也一点儿都不差。一时间，他妈妈怀疑牛奶买错了。

担心孩子身体有问题，妈妈带君君去看医生。经过检查，找到了原因。除了身体上的压力，这真的与牛奶有关。

孩子“睡前一杯牛奶”是个好习惯吗？不正确的喝牛奶会延迟宝宝的成长

好在发现是及时的，否则睡前一杯牛奶的“错误好习惯”会耽误孩子的成长。

孩子喝完奶就睡，没有想象中的那么好

牛奶中的蛋白质、钙、乳糖和多种维生素等营养成分对儿童、成人和老年人的身体都非常有益。

孩子“睡前一杯牛奶”是个好习惯吗？不正确的喝牛奶会延迟宝宝的成长

许多家庭中的大人和孩子都保持着睡前喝一杯牛奶的习惯。看似健康，却对孩子的身体有以下不良影响。

1)孩子不休息就睡不着

牛奶中的色氨酸可以帮助孩子的身体合成“褪黑激素”等物质，引起轻微的困倦。

事实上，牛奶并不能真正帮助孩子的整体睡眠。如果孩子喝完牛奶就睡觉，他会睡不好。

孩子“睡前一杯牛奶”是个好习惯吗？不正确的喝牛奶会延迟宝宝的成长

晚上孩子准备睡觉了，肠胃也需要休息。喝牛奶后，肠胃处于活跃状态，孩子肠胃不舒服，精力更充沛。

2）过晚喝牛奶增加身体负担，反而延缓身体发育

孩子入睡后，胃还在消化刚喝完的牛奶，无形中增加了身体消化的负担，营养也不能充分吸收到位，反而会延缓身体的发育。

年幼的孩子经常有“石头”。除了身体原因外，还与喝完奶后睡觉有关。

孩子“睡前一杯牛奶”是个好习惯吗？不正确的喝牛奶会延迟宝宝的成长

3）错时喝牛奶，折腾孩子“晚上起床”

当牛奶喝到孩子的胃里时，大约一个小时就会产生小便的冲动。如果你喝牛奶然后睡觉，孩子会在晚上醒来，过一会就去厕所。

要么就是把孩子折腾起来，再小的孩子可能会尿床，真的很麻烦。

家长给孩子喝牛奶要注意什么？

专家建议，1岁以下的宝宝不宜喝鲜奶，最好的年龄是2岁以后。牛奶虽好，但喝错了就很糟糕。家长应注意以下几点。

孩子“睡前一杯牛奶”是个好习惯吗？不正确的喝牛奶会延迟宝宝的成长

★睡前2小时内不要喝牛奶

牛奶中的钙对身体有好处，但入睡后，身体对这种营养素的消化吸收能力减弱，容易导致孩子身体出现问题。

牛奶吸收后大约需要2到3小时才能释放出“钙”。父母应该记住，睡前至少2小时不要给孩子喝牛奶。

★不要让孩子空腹喝牛奶

如果想让孩子更充分地吸收牛奶中的营养，切记不要空腹喝牛奶。

孩子“睡前一杯牛奶”是个好习惯吗？不正确的喝牛奶会延迟宝宝的成长

首先，空腹时胃肠道运动快，乳汁滞留

n孩子的胃肠道停留时间较短，无法很好地吸收营养。其次，肠胃不好的孩子，空腹喝牛奶容易腹胀或腹泻。

★牛奶不需要加糖

牛奶已经很有营养了。加糖无非是调整口味。添加也不是完全不可能。它只是给孩子们喝的牛奶。没有必要加糖。

孩子喝习惯了，以后不会再接受清淡的食物和白开水了，加糖牛奶容易导致孩子长胖和蛀牙，所以突然把牛奶变成了饮料。

【今日话题】你有给孩子喝牛奶的习惯吗？你喝错时间了吗？

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