缺铁性贫血是一种儿童常见病，近年来我国各地对儿童缺铁性贫血的调查发现，其发病率高达37%一85%。那我们今天就来和大家一起了解并解决缺铁性贫血吃什么比较好的问题。

什么是缺铁性贫血

缺铁性贫血是由于各种不同原因引起体内储存铁缺乏，影响细胞的血红素合成而发生的贫血。一般是营养因素缺乏或慢性失血，吸收障碍等引起的，需要补充铁元素才能改善。

造成孩子缺铁性贫血的主要原因

1、先天储铁不足。如早产、双胎、母亲贫血，都会使新生儿储铁减少

2、生长发育快。婴儿从出生到1岁，生长发育最快，血容量增加迅速，铁的需要量多，因而生长发育过快的孩子容易缺铁

3、饮食中铁缺乏。婴儿出生6个月后，从母体得来的造血物质基本用完，而人奶、牛奶含铁很少，所以，不及时添加辅食，单纯喂奶很易缺铁

4、患病如慢性腹泻等，铁不能很好地吸收，而造成缺铁

发现贫血的症状需要一个很长的过程，因此，症状轻微时常常被忽视，一般发现时常常已经是中度贫血。常见的症状有烦躁不安或精神不振，不爱活动，食欲减退，皮肤、粘膜苍白，并以口唇、指甲、手掌最为明显。大孩子会出现头晕、眼前发黑、注意力不集中、记忆力减退等症状。（长期贫血的宝宝容易疲劳、毛发干枯，生长发育也会落后。）

宝宝缺铁性贫血吃什么好？

多吃富含铁元素的食物是很有效的补铁方法。那么什么食物含铁丰富呢，缺铁性贫血又该吃什么最好呢？

动物肝脏

肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好还容易进食和消化，而且不容易引起过敏。特别适合给宝宝吃。猪肝中铁的含量为每100毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。缺铁性贫血多吃动物肝脏是很好的选择哦。

鸡蛋黄

在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。

各种瘦肉中铁利用率高

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。对于年纪稍小，特别是4个月左右的婴儿，喂食要注意细化捏碎有利于宝宝幼嫩的肠胃吸收，可以将瘦肉做成肉泥，鱼泥来食用，也可以给宝宝带来食欲。

芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

黄豆及其制品

黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

木耳和蘑菇

铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

维生素C是铁的好搭档

维生素C可以帮助铁元素的吸收，所以缺铁性贫血宝宝最好多吃橙子、柑橘、樱桃、葡萄、桃子、猕猴桃等富含维生素C的食物加强铁质吸收减少贫血。樱桃的铁元素含量更是水果之首。水果中的维生素C可以促进铁的吸收，可以做成果汁给宝宝喝，既给宝宝补充了营养，又增加了宝宝的食欲。

配合营养制品来补铁

患有缺铁性贫血的宝宝可以适当的配合

妈咪爱贝婴可果蔬铁凝胶糖果

来补铁，和食补一起可提高铁的吸收

【净含量】760mg*30粒/盒

【主要成分】夹心：葵花籽油、磷脂、维生素C、可可粉、菠菜粉、甜菊糖苷、焦磷酸铁

外皮：明胶、甘油、水、结晶果糖、食用色素（焦糖色）

【建议食用量及使用方法】儿童可将软糖尾部拧开或剪开，将夹心料滴入口中，或加入辅食中食用。每天1-2次，每次1-2粒，成人每天2次，每次2-3粒，随餐或饭后服用；可直接咀嚼食用

黄金特点：

水果蔬菜中提取铁元素：

果蔬中的铁质更容易被吸收，补铁更安全。天然提取的铁，对宝宝肠胃无刺激。防止牙龈出血，促进牙齿和骨骼的生长，改善宝宝身体对铁元素的吸收和利用。

水果风味、清新可口：

儿童咀嚼食用可享受到美味与乐趣；胶皮及内容物含木糖醇，充分咀嚼更有助于儿童预防龋齿。

补血搭档，远离贫血困扰：

苍白、贫血、皮肤干燥、疲乏无力、食欲下降，提高肝脏对铁的吸收率，双倍补血，更营养更健康。

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