孩子挑食一直是爸爸妈妈们关心的问题，生怕挑食会导致孩子营养不良。

一般孩子在一岁左右已经会挑选他自己喜欢的食物。比如有的孩子喜欢吃肉、不喜欢吃蔬菜；有的不吃鸡蛋；有的只吃面条等等。

这都是正常的，不只小孩子，成人也难免会有对食物挑剔的时候。只不过小孩子真正的喜好这时还没有形成，吃不吃大多靠情绪控制。家长应该及时引导孩子接受更多种的食物，尽可能地保证孩子摄入的营养均衡。

要解决孩子的挑食问题，先来看看这四个问题是不是存在：

（一）

家长是否对此表现得过于焦虑？

爸爸妈妈们首先要做好自己的心理建设，孩子挑食是正常的，随着家长正常的引导以及孩子自身的成长，情况会有改善。

千万要断绝强迫孩子进食的现象

，被强迫的事是最容易招来反感的。孩子对于某一样食物的抵抗很可能是阶段性的，也许仅仅是因为当天做的有点咸。

而这时如果家长硬要让孩子把不喜欢吃的这个吃下去，甚至因此斥责孩子。就会导致孩子从心底排斥那样菜，以后餐桌上再出现，他依然不愿意吃。

即便是孩子连续很多次都不吃一种菜，家长

也不要在当着孩子的面去跟其他邻居探讨这件事。

你满是担忧的表情对于孩子的挑食是种强调，他在下次看到这种菜甚至会故意不吃，在你又一次表现出担忧时在他看来是某种程度上的激励。

所以，放好心态最重要，尽量淡化处理。孩子当时不吃就不吃，尊重他的喜好，如果他愿意尝尝，哪怕只一口也给予鼓励，让他得到成就感。

（二）

孩子不喜欢的食物是否就不再做？

我之前遇到过一个家庭，妈妈说孩子不爱吃青菜，每次给他夹了，他就自己挑出去扔掉。后来妈妈就很少再做这样的菜，即便做了也不会做成给孩子吃的标准。

青菜一整根很长的煮熟，象征性地夹给孩子，然后看着孩子扔掉，说“你看，他就是这样，不吃菜。”其实妈妈根本就没想真正地让孩子接受这样的菜，在心里已经认定孩子不会吃。

我们在前面说过，

孩子的喜好有阶段性，切不可发现孩子不吃某样菜之后就不再供应。

家长在第二次做的时候可以变换做法、把造型摆的好看些，或者切得更碎些、甚至剁成陷做成饺子

，给孩子吃。孩子吃得高兴了，再跟孩子聊聊“今天的胡萝卜好吃不？宝宝今天表现很好，吃了好几块”。孩子适应那个味道之后就不会再那么抵触了。

（三）

提供新食物时是否操之过急？

对于没吃过的东西，很多孩子都会不愿意尝试，这时如果家长不耐烦会更不利于孩子接受新鲜食材。

正确的做法是

把孩子爱吃的食材和没吃过的放在一起做

。比如把孩子喜欢的肉和孩子没吃过的番茄做在一起，都做得很碎、很软，给孩子吃，比较容易让孩子接受。

也可以

用孩子比较喜欢的动画人物或者生活中的好朋友来鼓励孩子

，比如说“大力水手最喜欢菠菜了，你想不想试试？”、“听说丽丽爱吃萝卜，你要不要也尝一尝？”……

哪怕孩子在吃进去又吐出来，也不要生气。要给孩子时间接受新的味道，但要注意的还是第二条里说过的，不要轻易放弃，

保持态度温和，多尝试几次

，会有惊喜出现的。

（四）

是否家长本身就有挑食的习惯？

我们曾经在文章里提到过“挑食、偏食这种饮食习惯不可能是基因里遗传下来的，基本上

属于家庭的生活方式给孩子带来的影响。

因为早期孩子的学习方式是模仿，他生活在一个特定的家庭环境中，就会模仿家长的一些行为，其中包括饮食中的挑食、偏食。”

家长就算有某种偏好也没关系，记得

不要在宝宝面前议论哪种菜好吃，哪种菜不好吃

；不要说自己爱吃什么，不爱吃什么；更不能因自己不喜欢吃某种食物，就不让宝宝吃，或者不买、少买。

为了宝宝的健康，父母应改变和调整自己的饮食习惯，努力让宝宝吃到各种各样的食品，以保证宝宝生长发育所需的营养素。

点击左下方

阅读原文↙↙

带你回顾

往期精彩内容

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。