“生活条件越来越好，爱挑食的孩子也越来越多”，家长在一起聊天时，常常会为此而发愁。所以“挑食”慢慢演变成一种很普通的现象。

孩子不想吃饭，成天吵闹着要吃零食之类的东西，还有一些宝宝坐到饭桌边就指着要吃某道菜，其他的都不要吃，这也让人头疼伤透了脑筋。其实，孩子多少都会有一些正常的“挑食”行为，这与他们独有的个性和个人喜好相关，也和家庭本身的饮食习惯和结构，以及口味有关系，而这类问题随着年龄的增长是能够纠正的。

挑食对很多孩子来说是件很普通的现象，家长都知道孩子挑食容易引起营养不足，影响孩子的生长发育，所以一定要从小开始培养孩子不挑食的好习惯。

我们可以这样做：

1.把孩子不喜欢吃的食物弄碎

我们可以放在他喜欢吃的食物里，也可以做成好看好玩的形状，把食物搭配得漂亮一点。像很多不愿意吃菜的孩子，但喜欢吃带馅的食物，可以把孩子吃的青菜剁碎，做成菜粥、馄饨、饺子等，孩子就会喜欢吃了。

2.要让孩子多尝试几次

大人也要做出津津有味的样子吃给孩子看，孩子是比较容易被感染和影响的，慢慢孩子就会接受，愿意吃了。

3.一定不要强迫进食

孩子不喜欢吃某种食物，大人生气和责骂的样子会让孩子更讨厌它，不愉快的情绪记忆反而让孩子留下更负面的印象，可以让孩子试着吃，要慢慢适应，但不要强迫孩子吃，以免造成逆反心理。或者等过一段时间找孩子心情好或者比较饿的时候，再进行尝试。

4.不要再孩子面前强化孩子喜欢吃什么或不喜欢吃什么

在孩子面前说孩子不喜欢吃什么，那样只会暗示和强化孩子的“不喜欢”，就等于给孩子贴了标签，反而形成了偏食的毛病。

5.不要吃太多口味浓重的垃圾食品

大量添加糖、脂肪和过量添加剂的“垃圾食品”吃起来比较鲜香、口味比较重，会提高孩子的口味刺激阈值。习惯了吃有太多添加剂食物的孩子，自然的食物就不再能激发他的食欲了。

6.用赞美的方式夸奖孩子

人人都喜欢听好听的话，孩子更不例外。平时，吃饭时家长多采用一些赞美的语言称赞孩子，孩子听到家长赞美的话心里肯定更美。心里一乐吃起东西也更轻松。因此家长不仅需要关注孩子的吃饭习惯,更应在家庭教育中就有意识地培养孩子各方面的好习惯。

家长们在家中训练孩子独立进餐的过程中，练习时间不宜过长。最好不要勉强孩子，这样很可能导致孩子厌食、偏食的习惯。其次父母也要改变自己的不良饮食习惯，可以经常改变食物的烹调加工方式。我们要从小培养孩子的良好饮食习惯，让我们的孩子健康快乐的成长起来。

有了以上方法，相信每个宝宝都不会有挑食的坏毛病！

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